家で楽しく動いて
理想の自分へ！
プロのインストラクターと一緒に、
ダンス・HIIT・筋トレ・ヨガを自宅で楽しめます！
初心者向けからしっかり汗をかきたい人まで、
目的や運動時間に合った動画を見つけてください！
💪プロのインストラクターが指導
🔰初心者向け動画が充実
🏠自宅で無料ですぐにできる
今日のおすすめ家トレ
- 【旅×フィットネス】歩いて楽しむ岐阜・三重2泊3日Vlog
山梨・岐阜・三重を巡る2泊3日の「旅×フィットネス」Vlogです。今回は早朝ランニングではなく、岩村城の山城歩き、飛騨高山散策、三重県の3城巡り、伊勢神宮ウォーキングを楽しみます。初心者でも取り入れやすい「旅を楽しみながら自然に身体を動かす方法」を、キャンプやご当地グルメ、鵜飼、フェリーの映像とともに紹介します。
あなたの目的から家トレを探す
気になる悩みや目標を選ぶと、あなたに合ったエクササイズ動画を確認できます。
脂肪燃焼
しっかり動いて汗をかきたい人向け
お腹・ウエスト
下腹やわき腹を動かし、くびれを目指したい人向け
脚やせ・ヒップアップ
太ももやお尻を中心に引き締めたい人向け
二の腕・背中
肩甲骨や腕を動かし、上半身をすっきりさせたい人向け
初心者向け
運動が苦手な人や、久しぶりに体を動かす人向け
ジャンプなし
マンションや夜の運動にも取り組みやすい静音動画
肩こり・姿勢改善
肩甲骨や背骨を動かし、体を整えたい人向け
ストレス発散
音楽に合わせて楽しく体を動かしたい人向け
好きな運動から選ぶ
ラテン、レゲトン、ジャズ、HIPHOP、K-POP風、リズム体操などを含めます。
短時間で心拍数を上げる運動や、脂肪燃焼カーディオを含めます。
自重筋トレ、体幹、エクササイズバンドなどを含めます。
柔軟性、姿勢、呼吸、体幹を整える動画を含めます。
肩こり、腰まわり、足指、疲労回復などを含めます。
ジャズ、バレエ、チア、HIPHOPなどの基礎や振り付けを含めます。
新着エクササイズ動画
好きな達人と一緒に動く
ダンス、筋トレ、ヨガなど、それぞれの専門性を持つインストラクターが指導します！
TAKUMI
NAOYA
KENTA
YUKINO
MEGUMI
YUME
KIRARA
AYAKA
AIKO
RYO
TEPPEI
MIKI
NANAKO
準備中
家トレをもっと効果的にするヒント
足指が動かない原因と簡単トレーニング 👈
ジャンプなしHIITでも脂肪燃焼できる理由 👈
家トレに適したシューズの選び方 👈
ダンス初心者が動きを覚えるコツ 👈
肩甲骨を動かすメリット 👈
脂肪燃焼運動を続けるポイント 👈
家トレを快適にするおすすめアイテム
家トレの達人が、実際のエクササイズに役立つアイテムを目的別に紹介します！
ホエイプロテイン
高強度なスプリントトレーニングを継続するためには、トレーニング後の栄養補給も重要です。
タンパク質やEAAを適切に摂取することで、回復の質を高めることができます。
厚手ヨガマット
家でエクササイズを続けるうえで、まず大事なのは「安心して動ける環境」です。
一枚しっかりしたヨガマットがあるだけで、動きやすさも、続けやすさも大きく変わります。
スタジオ用フィットネスシューズ
軽量で動きやすいシューズを使うと、
リズムに乗りやすく、疲労も軽減されます。
新しい家トレを毎週配信中
家トレの達人YouTubeチャンネルでは
ダンス、HIIT、筋トレ、ヨガなど、自宅で一緒にできるエクササイズ動画を配信しています！
新しい動画を見逃さないように
チャンネル登録をお願いします！
家トレの達人とは
家トレの達人は
プロのフィットネスインストラクターと一緒に、自宅で楽しく運動できる動画を届けるフィットネスチームです！
ダンス、HIIT、筋力トレーニング、ヨガなど、初心者から経験者まで取り組める多彩なプログラムを発信しています！
家トレの達人とつながる
＼動画リクエストは公式LINEからお願いします！／
新着動画や撮影の裏側は
公式SNSで発信しています。
動画のリクエストは公式LINEからお送りください！
お問い合わせ
- 動画のリクエスト
当サイトで取り扱ってほしいテーマや内容の動画がありましたら、教えてください。
皆様の要望にお応えできるよう、努力いたします。 - サイトへの質問
当サイトに関するご質問や疑問点がありましたら、お気軽にお聞きください。
できる限り早急な回答を心掛けています。 - お仕事依頼
当サイトとのコラボレーションやお仕事のご相談、広告掲載に関するお問い合わせなど、お仕事に関するご要望がありましたらお知らせください。
お待ちしております。
その他、ご意見やご要望がありましたら、以下のメッセージ欄に自由にご記入ください。