カーディオエクササイズ 【くびれ脂肪燃焼】10分高速ねじり！サルサダンスエクササイズ
ラテンのリズムに合わせて楽しく脂肪燃焼を目指す、約10分のサルサダンスエクササイズです。タップ、キック、チャチャチャ、スライドなどを組み合わせ、後半はお腹を使った「高速ねじり」に挑戦します。ジャンプなしでも全身をしっかり動かせるのが特徴。動きは前半から順番に覚えていくので、ダンス初心者でも参加しやすく、お腹・くびれ・下半身を楽しく動かしたい方におすすめです。
ラテンダンス
カーディオエクササイズ 
カーディオエクササイズ 初心者向けサルサダンスエクササイズ！11分で楽しく脂肪燃焼＆全身引き締め
サルサのリズムに合わせて楽しく全身を動かす、初心者向けの11分ダンスエクササイズです。歩く動きから始まり、腰やお腹、お尻を大きく使うステップへと無理なくレベルアップできます。ジャンプがないため、自宅でも安心して取り組めるのが魅力です。脂肪燃焼や全身の引き締め、運動不足解消、ストレス発散にもおすすめ。ダンス経験がなくても、音楽に合わせて体を動かす楽しさを感じながら運動習慣を身につけられます。
カーディオエクササイズ 【脂肪燃焼】重心移動で汗だく！8分ラテンダンスエクササイズ
達人MIKIが指導する8分45秒のラテンダンスエクササイズです。テーマは「重心移動」。前後・左右・斜めへ体重を移動しながら踊ることで、下半身の活動量を高め、脂肪燃焼効果を引き出します。マンボやチャチャチャなど初心者向けのステップを中心に構成されているため、ダンス未経験の方でも安心です。音楽を楽しみながら全身を動かし、楽しく汗を流しましょう。
カーディオエクササイズ 【肩甲骨＆二の腕痩せ】13分ヨガでお腹まわりもスッキリ！
達人TAKUMIとYUKINOが指導する9分間のラテンダンスエクササイズです。身体を捻る動作を中心に構成されており、ウエスト引き締めと脂肪燃焼を同時に目指せます。ラテン音楽に合わせて楽しく身体を動かせるため、ダンス初心者や運動不足の方にもおすすめ。短時間でしっかり汗をかきながら、くびれ作りと全身運動を楽しみましょう。
AYAKAが指導する動画 【14分で脂肪燃焼】セクシーラテンダンスで全身痩せ！
達人AYAKAによる14分間のラテンダンスエクササイズ。セクシーな動きを楽しみながら、有酸素運動で脂肪燃焼を高め、ウエストやヒップを引き締めます。リズム変化や全身を使った動きにより、短時間でも効率よくカロリー消費が可能。初心者でも安心して取り組める構成で、楽しく続けられるダイエットプログラムです。
カーディオエクササイズ 二の腕・背中スッキリ！TEPPEIが魅せる7分サルサで全身引き締め＆代謝アップ
家トレの達人・TEPPEIが指導する7分間のサルサフィットネス。リズムに乗って二の腕・背中・お腹を同時に引き締める、全身運動プログラムです。アシスタントのMIKIが後方でサポートし、初心者でも安心。ラテンのリズムと笑顔あふれるレッスンで、代謝を上げながら楽しくボディメイクできます。
AYAKAが指導する動画 12分の脂肪燃焼サルサをAYAKAが指導！ウエスト＆美尻を引き締め
12分で“くびれ”“脂肪燃焼”を同時に狙うサルサエクササイズ。AYAKAのダイナミックな見本と、TAKUMIの姿勢・呼吸サポートで初心者も安心。サイド・タップ・オープンマーチで土台を作り、8の字ヒップと体重移動で代謝を上げ、爽快なターンでピークへ。マンション対応の静かな踏み込みで、朝晩のスキマ時間にも最適です。
カーディオエクササイズ 10分で肩＆二の腕引き締め！ラテンダンスで楽しく脂肪燃焼／ラテンダンス
肩・二の腕の引き締めに特化したラテンダンス！10分間で腕まわりをスッキリさせたい方におすすめのプログラム。TAKUMIの軽快な指導とTEPPEIとの楽しい掛け合いで、飽きずに最後まで楽しめます。
カーディオエクササイズ 8分でクビレ実感！ラテンダンスで楽しくダイエット／ラテンダンス エクササイズ
ラテン音楽に乗せて、たった8分で楽しく脂肪燃焼！家トレの達人初登場のMIKIが、初心者でも安心して取り組めるラテンダンスエクササイズを指導。腰の回旋やひねり動作を中心に、ウエストの引き締めと代謝アップが期待できる内容です。
カーディオエクササイズ 脂肪燃焼×楽しい！12分サルサダンスでウエスト引き締め！／サルサダンス エクササイズ
TAKUMIが指導する12分間のサルサダンスで、楽しく脂肪燃焼しながら全身を引き締めましょう。簡単なステップと明るい声かけで、初心者でも安心して始められます。ウエスト・お腹・下半身をしっかり動かし、心も体もスッキリするエクササイズです！