スキル レッスン 【たった9分で変わる！】バレエバーストレッチで美姿勢＆しなやかボディ／バレエバーストレッチ
この動画では、バレエバーを使ったストレッチを通じて、全身の柔軟性を高める方法をご紹介！安定した姿勢で脊柱や肩をしっかり伸ばし、足をバーに乗せて臀部やハムストリングスをほぐします。デスクワークで凝り固まった体をリフレッシュしたい方や、足のむくみ・冷えを改善したい方にもおすすめです！椅子やテーブルを代用して、自宅で簡単にできるストレッチを試してみましょう。
バレエエクササイズ
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スキル レッスン 初心者OK！8分のバーレッスンで習得するバレエの基礎動作／バレエエクササイズ
この動画では、初心者でも気軽に取り組める8分間の「バレエバーレッスン」をご紹介します。「プリエ」「タンジュ」「ジュテ」の3つの基本動作を通して、体幹を鍛え、美しい姿勢としなやかな体を目指します。椅子や壁を使った自宅でのトレーニングなので、特別な準備は必要ありません！
スキル レッスン バレエエクサイズ/自宅で楽しむ10分体幹トレーニング！理想のボディラインへ
MEGUMIがバレエの基本姿勢を取り入れた体幹トレーニングを指導します。首を長くし、お腹を引き上げることから始まり、プリエ、タンジュ、パッセを組み合わせたエクササイズで、理想のボディラインを目指します。自宅で手軽に、美しい姿勢と引き締まった体を手に入れることができます。
スキル レッスン バレエ エクササイズ／バレエエクササイズ／センターレッスン！自宅でできるバレエエクササイズVol.2 〜基本ポジションから効果的な動作まで〜
バレエバー(支え)を使わないバレエエクササイズは、通常のレッスンでは味わえない「センターレッスン」と呼ばれるものです。このセンターレッスンには驚くべきメリットがあります。まず、体幹が鍛えられ、美しい姿勢を維持するための基盤がしっかりと築かれます。空間認知が向上し、動きの正確性も格段に向上します。
スキル レッスン バレエ エクササイズ／美しい姿勢を手に入れよう！白鳥のポーズを覚える
バレエエクササイズ新着動画！美しい姿勢を手に入れましょう！初心者でも楽しめるシンプルなバレエレッスン！背中と二の腕引き締めて、白鳥のポーズも覚えちゃおう。背中と二の腕を引き締めるための効果的なポーズも取り入れ、美しい姿勢を手に入れるためのコツをお伝えします。そして、白鳥のポーズは特におすすめ。
スキル レッスン バレエ エクササイズ／優雅な美しさへの一歩！バレエエクササイズで美しい筋肉と正しい姿勢を手に入れよう
美しい筋肉と正しい姿勢を目指すバレエエクササイズ！背骨の配列を整え、腹筋強化。バレリーナのような美ボディを手に入れましょう。お腹のトレーニングに焦点を当て、正確な姿勢の土台を築くことにフォーカスします。お腹のトレーニングは身体全体のバランスを整え、美しい背中と腹筋を鍛えます。
スキル レッスン バレエ バーエクササイズ／クラシックな美を極める！立位でのバレエ バーエクササイズ
クラシックバレエの基本であるバーエクササイズは、優雅な動きと美しい姿勢を形成するための欠かせない要素。今回のクラスでは、基本的な動作に焦点を当て、その中でも特に重要なポーズを丁寧に解説しています。アンバ（アンバットマン）やプリエ（プリエ・ア・テール）など、クラシックバレエを象徴する動作を通じて、美しいバレエの基礎を学びましょう。