NANAKOが指導する動画

肩まわり・肩甲骨・二の腕・お腹まわりへアプローチする13分間のヨガエクササイズです。家トレの達人NANAKOが、呼吸と姿勢を大切にしながら初心者にもわかりやすく指導。肩甲骨を動かし、背骨を整えながら、二の腕やお腹まわりを気持ちよく刺激していきます。肩こり・猫背・姿勢改善にもおすすめ。運動が苦手な方でも取り組みやすい内容です。

達人NANAKOが指導するカーディオダンスで、下半身の引き締めと脂肪燃焼を同時に実現。足で踏む・体重を乗せる・蹴るといった動作を意識することで、効率よくお尻や太ももに刺激を与えます。リズムに乗って楽しく続けられるため、運動初心者にもおすすめ。自宅でできる本格的なダイエットエクササイズです。

本動画は家トレの達人初登場「NANAKO」が指導する、お腹・ウエスト引き締めをテーマにしたカーディオダンスです。ツイスト動作とリズム運動を組み合わせ、短時間で脂肪燃焼を狙います。初心者でも取り組みやすく、楽しく続けられる内容で、運動不足解消やダイエットに最適です。