カーディオエクササイズ 【初心者向け】ジャンプなしHIITで脂肪燃焼｜マンションOK・20秒×10秒
ジャンプ動作なしで行う初心者向けHIITを紹介します。20秒運動・10秒休憩のシンプルな構成で、体力に自信がない方や運動が久しぶりの方でも安心して取り組めます。ワイドスクワットや腿上げツイストなど、基本的な動きで下半身を中心にしっかり刺激。マンションでも音を気にせず行えるため、自宅トレーニングを習慣化したい方におすすめです。
RYOが指導する動画
カーディオエクササイズ 
カーディオエクササイズ 「キツイけど効く！」6分脂肪燃焼HIIT！全身追い込むカーディオ／HIIT
RYOが指導する6分間のHIITカーディオトレーニングで、脂肪燃焼・心肺機能アップ・基礎代謝向上を狙います。短時間で効果を出す全身運動で、忙しい方でも無理なく継続可能。運動初心者から本気のダイエッターまで、すべての人に効く家トレです。
カーディオエクササイズ たった7分で効果があるの？脂肪燃焼MAX！7分間ハイエナジーカーディオ／カーディオトレーニング
達人RYOが指導する7分間の高強度カーディオエクササイズ！ジョグ・ニーアップ・キック・ジャンピングジャックなどを連続して行うことで、心拍数を一気に上げて脂肪を燃やします。運動強度は調整可能で、初心者から中級者まで対応。短時間で汗をかきたい人にぴったりの爽快メニュー！
フリートーク カメラ回ってても台本なし！“家トレの達人”フリートーク初公開
この動画は、「家トレの達人」の撮影終了後に行われたアフタートークを収録したものです。プロデューサーTAKUMI、インストラクターKENTAとRYOが出演し、番組のスタート秘話や制作の裏側、今後の展望、フィットネス業界の課題などを本音で語ります。動画づくりへの想いや、メンバーの関係性、今後の企画アイデアまで、笑いあり感動ありのリアルトークが展開されます。
カーディオエクササイズ 「ジャンプしないHIIT」って本当に効果があるの？跳ばずに全身燃焼！静音HIIT6分間プログラム／HIIT
跳ばずにできる静音HIITで、マンションでも安心！RYOがガイドする6分間の時短トレーニングは、初心者でも取り組みやすく、下半身と体幹をしっかり鍛える4種目構成。短時間で全身に効かせて、脂肪燃焼と引き締めを同時に叶えます！
スキル レッスン 【美尻】トランポリンで跳んで引き締める！9分間集中トレーニング／トランポリンエクササイズ
トランポリン応用編では、基礎をマスターした方が、さらにステップアップするためのメニューをご用意しました。ウエストのくびれやヒップアップなど、気になる部分を集中的に鍛えることで、理想のボディに近づきましょう。RYOと一緒に、楽しく効果的なエクササイズを続け、美ボディを目指しましょう！
スキル レッスン 【初心者OK】トランポリンで楽しく有酸素運動！脂肪燃焼＆代謝UPの6分間／トランポリンエクササイズ
この動画では、トランポリンを使った6分間のエクササイズを通して、全身運動を行い、カロリー消費、脂肪燃焼、体幹強化を目指します。自宅で手軽にできるため、忙しい方でも続けやすいのが魅力です。RYOと一緒に楽しく運動して、理想のボディを手に入れましょう！
RYOが指導する動画 【達人が解説！】RYOが伝授する格闘技エクササイズ！自宅で楽しく脂肪燃焼＆ストレス解消
格闘技エクササイズは、全身をバランスよく鍛え、短時間で効果的な運動ができるエクササイズ法です。ボクシングやキックボクシングの動きを取り入れたこのトレーニングは、脂肪燃焼、心肺機能の向上、ストレス解消、さらには柔軟性とバランス感覚の向上など、さまざまなメリットがあります。
カーディオエクササイズ 上級者向けはやっぱりキツイ！20秒HIITで脂肪燃焼＆スタミナアップ／HIIT
この動画では、RYOが指導する上級者向けのHIIT（高強度インターバルトレーニング）を紹介します。5つのエクササイズを20秒間行い、10秒間の休憩を繰り返すことで、短時間で脂肪を燃焼させ、心肺機能を向上させることができます。特別な器具を必要とせず、自宅で手軽に実践できるため、忙しい方やダイエットを目指す方に最適なトレーニングです。
カーディオエクササイズ 自宅でできる初級編！RYOが教える20秒HIITで脂肪燃焼＆スタミナアップ／HIIT
この動画では、RYOが指導する自宅でできるHIIT（高強度インターバルトレーニング）を紹介します。5つのエクササイズを20秒間行い、10秒間の休憩を繰り返すことで、短時間で脂肪を燃焼させ、心肺機能を向上させることができます。忙しい方やダイエットを目指す方、自宅で手軽に運動したい方に最適なトレーニングです。