コンディショニングエクササイズ 【朝5分でスッキリ】猫背改善！美姿勢に導く背中ストレッチをKIRARAが指導／朝にやりたいストレッチ
猫背や肩こりに悩んでいる方必見！この動画では、自宅で手軽にできる背中ストレッチを、丁寧に解説します。肩甲骨をほぐし、姿勢を改善することで、心身ともにリフレッシュ。柔軟性もアップし、健康的な体へ。初心者でも安心して始められるので、ぜひ毎日の習慣に。
ストレッチ
コンディショニングエクササイズ 
コンディショニングエクササイズ 7分間で劇的に変わる！柔軟性がUPする開脚ストレッチ【初心者OK】／開脚ストレッチ
憧れの開脚を自宅で叶えたいあなたへ。この動画では、人気インストラクターが教える簡単な開脚ストレッチを7分で完結。股関節の柔軟性を高め、美しい姿勢と健康な体を手に入れましょう。初心者さんでも安心！今日から始められるストレッチで、あなたも柔軟な体を目指しませんか？
コンディショニングエクササイズ 【簡単8分】座ってできる！巻き肩改善ストレッチで肩甲骨スッキリ！
この動画では、達人TAKUMIが座ったままできる「巻き肩改善ストレッチ」を8分間指導します。胸を開く動きや肩甲骨をぐほす動きを中心に、肩こりや首の痛みの緩和に効果的な内容肩の緊張をほぐし、自然な姿勢を取り戻すことで、呼吸が深くなり、身体が軽く感じられます。
コンディショニングエクササイズ 巻き肩解消！11分で姿勢改善＆肩甲骨を動かして大胸筋をリリース／姿勢改善ストレッチ
この動画では、達人TAKUMIが指導する11分間の「姿勢改善ストレッチ」をしながら、巻き肩や猫背の改善を目指します。 大胸筋の強張りをほぐし、肩甲骨の動きをじっくり作ることで、肩こりや頭痛の予防にも効果的です。肩を回す、胸を開く、肩甲骨を寄せるといったシンプルな動きと深い呼吸を大切に、体全体のバランスが整います。手に入れましょう。
コンディショニングエクササイズ 「リクエストに答えます！」腸腰筋を伸ばして腰痛解消を狙った自宅で簡単エクササイズ／動的ストレッチ
この動画では、視聴者からのリクエストに応えて、腸腰筋を使ったエクササイズと腸腰筋を伸ばす方法を紹介します。腸腰筋は姿勢をつくる重要な筋肉であり、硬くなると腰痛や脚のむくみの原因となります。TAKUMIの指導のもと、14分間の動画で効果的なエクササイズを実践し、健康的な体を手に入れましょう。動画の内容は、腸腰筋を意識した動きやストレッチを含み、初心者でも簡単に取り組める内容です。
コンディショニングエクササイズ バレエストレッチ／寝る前10分で痩せる！深い睡眠を促進させるストレッチはダイエットとの関係大
寝る前に行うことで深い睡眠を促し、ダイエットにも効果的なストレッチを紹介します。MEGUMIによる美しいバレエストレッチを取り入れたデモンストレーションで、ピンとした姿勢と柔軟な体を目指すことができます。忙しい毎日を過ごすあなたに、簡単に始められる健康習慣を提案します。
コンディショニングエクササイズ バレエ ストレッチ／開脚できますか！？柔らか背骨と股関節で理想の姿勢へ
バレエストレッチを活用して、家で簡単にできるダイエットと姿勢改善の方法を紹介します。股関節を柔らかくし、ピンとした美しい姿勢を目指すためのポイントを、丁寧に解説していきます。デスクワークで疲れた下半身を癒し、毎日をもっと輝かせるためのエクササイズを、ぜひお試しください。
コンディショニングエクササイズ バレエ ストレッチVol.２／美しく立つ、柔軟性の魔法、優雅な動きで、新しい自分に出会おう！
前作「Vol.１」での座位でのストレッチに比べ、立位ならではのバレエの基本動作が特徴です。アンオ（アンブラック・ポジション）やプリエ（プリエ・ア・テール）など、バレエのエッセンスを凝縮したポーズを通じて、身体全体の柔軟性向上を図ります。股関節の可動域が広がり、美しい姿勢が身につくことでしょう。
コンディショニングエクササイズ バレエ ストレッチVol.１／座りながら始める！美しさと柔軟性を同時に手に入れる10分間クラス
バレエの基本であるアームス（腕の動き）も取り入れています。アンオ（アンブラック・ポジション）やアラセゴン（アラベスク・セゴンド・ポジション）など、バレエの美しいアームスのポーズを紹介しながら、全身の柔軟性を高めるエクササイズを展開します。
コンディショニングエクササイズ ストレッチ／魔法のストレッチで理想の姿勢へ！骨盤まわりの動きを向上させる10分間
骨盤まわりの動きを良くするための具体的なストレッチを紹介しています。床に座って膝を曲げ、ゆっくりと骨盤を前後に傾けながら行う動作は、骨盤周辺の筋肉をほぐし、柔軟性を高めます。また、仰向けに寝て膝を立て、骨盤を持ち上げる動作も骨盤の可動域を広げ、動きを向上させます。