スキル レッスン 初心者OK！HIPHOP基礎で脂肪燃焼｜アイソレ×リズム練習
達人MEGUMIが指導するHIPHOPエクササイズ。首・肩・胸・腰を分けて動かすアイソレーションと、ダウン・アップの基本リズムを丁寧に解説します。ダンス未経験でも安心して取り組める構成で、身体の使い方からHIPHOPを学べる内容です。脂肪燃焼と運動習慣づくりにもおすすめです。
HIPHOP
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AYAKAが指導する動画 【お腹・脇腹を引き締めたい方へ】楽しくダイエット！13分ヒップホップ ダンス／ヒップホップ エクササイズ
家トレの達人で大人気のAYAKAが指導する13分間のHIP HOPエクササイズ動画です。楽しく踊りながら全身を引き締め、特にお腹や脇腹をしっかり刺激！初心者でも楽しめるシンプルな動きが多く、音楽に乗せてストレス発散にも最適です。
AIKOが指導する動画 10分でダンスが上達！達人AIKO直伝アイソレーション／ダンス基礎
この動画では、ジャズダンサーAIKOが初登場し、ダンススキルを向上させるための「アイソレーション」を丁寧に解説します。首・肩・胸・腰を自由に動かすことで、表現力や体幹を鍛え、ダンスがより美しく見えるように！ 短時間で実践でき、初心者にもおすすめ。楽しくエクササイズしながらダンスのスキルアップを目指しましょう！
AYAKAが指導する動画 【初心者向け】12分間のヒップホップエクササイズで楽しく脂肪燃焼！／ヒップホップエクササイズ
初心者向けの「12分ヒップホップエクササイズ」で、楽しく脂肪燃焼しながら全身運動ができる内容です。ウォーミングアップからクールダウンまで丁寧に構成され、シンプルなステップで初心者でも安心。を取り入れ、有酸素運動と筋トレを融合させた効率的なトレーニングです。ダイエット効果はもちろん、ストレス解消やリフレッシュ効果も抜群です。音楽に乗って楽しく美ボディを目指したい方におすすめです！
スキル レッスン 脂肪燃焼ヒップホップダンス！ダウンのアクセントで楽しくエクササイズ／スキルレッスン
今回の動画では、ヒップホップのフリースタイルを使った脂肪燃焼エクササイズをご紹介します。自宅で楽しく全身を動かしながら、8ビートと16ビートのリズムを習得し、ダウンとアップの動きを取り入れて効果的に脂肪を燃焼します。KIRARAのユニークな指導法で、リズム感を養いながら楽しくエクササイズできる方法をお伝えします。忙しい日常の中でも、楽しみながらシェイプアップを目指しましょう。
スキル レッスン 楽しく痩せる！ヒップホップフリースタイルでシェイプアップ／スキルレッスン
今回の動画では、ヒップホップのフリースタイルを使ったシェイプアップエクササイズをご紹介します。自宅で楽しく全身を動かしながら、ダウンとアップのリズムを習得し、重心移動や肩・膝を使った動きで効率的にカロリーを消費します。KIRARAのユニークな指導法を取り入れ、リズム感を養いながら楽しくエクササイズできる方法をお伝えします。忙しい日常の中でも、楽しくシェイプアップを目指しましょう。