MEGUMIが指導する動画

KENTAが指導する動画

【プロでも混乱】NARUTOダンスに挑戦|踊れない現場のリアル記録 #ダンス動画 #踊ってみた #フィットネス

フィットネスインストラクターのTAKUMIとKENTAが、達人MEGUMIの指導のもと、話題のNARUTOダンスに挑戦。ダンサーではない2人が、手の動きや印に苦戦しながらも、分解・整理・再構築を重ねて本番撮影へ挑みます。完成版ではなく、うまくいかない現場をそのまま記録したYouTubeならではの裏側Vlogです。
スキル レッスン

初心者OK!HIPHOP基礎で脂肪燃焼|アイソレ×リズム練習

達人MEGUMIが指導するHIPHOPエクササイズ。首・肩・胸・腰を分けて動かすアイソレーションと、ダウン・アップの基本リズムを丁寧に解説します。ダンス未経験でも安心して取り組める構成で、身体の使い方からHIPHOPを学べる内容です。脂肪燃焼と運動習慣づくりにもおすすめです。
スキル レッスン

【たった9分で変わる!】バレエバーストレッチで美姿勢&しなやかボディ/バレエバーストレッチ

この動画では、バレエバーを使ったストレッチを通じて、全身の柔軟性を高める方法をご紹介!安定した姿勢で脊柱や肩をしっかり伸ばし、足をバーに乗せて臀部やハムストリングスをほぐします。デスクワークで凝り固まった体をリフレッシュしたい方や、足のむくみ・冷えを改善したい方にもおすすめです!椅子やテーブルを代用して、自宅で簡単にできるストレッチを試してみましょう。
スキル レッスン

初心者OK!8分のバーレッスンで習得するバレエの基礎動作/バレエエクササイズ

この動画では、初心者でも気軽に取り組める8分間の「バレエバーレッスン」をご紹介します。「プリエ」「タンジュ」「ジュテ」の3つの基本動作を通して、体幹を鍛え、美しい姿勢としなやかな体を目指します。椅子や壁を使った自宅でのトレーニングなので、特別な準備は必要ありません!
コンディショニングエクササイズ

【家トレで変わる!】冷え解消&開脚で柔軟性UP!自宅で簡単バレエストレッチ/バレエストレッチ

「家トレの達人」最新動画では、バレエインストラクターMEGUMIが自宅で簡単にできるバレエストレッチを指導!股関節の可動域を広げ、足首の「ポイント」と「フレックス」で血流を促進。冷え性やむくみの改善に効果的です。初心者にも優しく、美しいボディラインを作るための楽しいエクササイズをぜひ体験してください!
コンディショニングエクササイズ

バレエストレッチ/寝る前10分で痩せる!深い睡眠を促進させるストレッチはダイエットとの関係大

寝る前に行うことで深い睡眠を促し、ダイエットにも効果的なストレッチを紹介します。MEGUMIによる美しいバレエストレッチを取り入れたデモンストレーションで、ピンとした姿勢と柔軟な体を目指すことができます。忙しい毎日を過ごすあなたに、簡単に始められる健康習慣を提案します。
コンディショニングエクササイズ

バレエ ストレッチ/開脚できますか!?柔らか背骨と股関節で理想の姿勢へ

バレエストレッチを活用して、家で簡単にできるダイエットと姿勢改善の方法を紹介します。股関節を柔らかくし、ピンとした美しい姿勢を目指すためのポイントを、丁寧に解説していきます。デスクワークで疲れた下半身を癒し、毎日をもっと輝かせるためのエクササイズを、ぜひお試しください。
スキル レッスン

バレエ エクササイズ/バレエエクササイズ/センターレッスン!自宅でできるバレエエクササイズVol.2 〜基本ポジションから効果的な動作まで〜

バレエバー(支え)を使わないバレエエクササイズは、通常のレッスンでは味わえない「センターレッスン」と呼ばれるものです。このセンターレッスンには驚くべきメリットがあります。まず、体幹が鍛えられ、美しい姿勢を維持するための基盤がしっかりと築かれます。空間認知が向上し、動きの正確性も格段に向上します。
スキル レッスン

バレエ エクササイズ/美しい姿勢を手に入れよう!白鳥のポーズを覚える

バレエエクササイズ新着動画!美しい姿勢を手に入れましょう!初心者でも楽しめるシンプルなバレエレッスン!背中と二の腕引き締めて、白鳥のポーズも覚えちゃおう。背中と二の腕を引き締めるための効果的なポーズも取り入れ、美しい姿勢を手に入れるためのコツをお伝えします。そして、白鳥のポーズは特におすすめ。
スキル レッスン

バレエ エクササイズ/優雅な美しさへの一歩!バレエエクササイズで美しい筋肉と正しい姿勢を手に入れよう

美しい筋肉と正しい姿勢を目指すバレエエクササイズ!背骨の配列を整え、腹筋強化。バレリーナのような美ボディを手に入れましょう。お腹のトレーニングに焦点を当て、正確な姿勢の土台を築くことにフォーカスします。お腹のトレーニングは身体全体のバランスを整え、美しい背中と腹筋を鍛えます。
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