「動け、自分。」に込めた想い／家トレの達人プロデューサーTAKUMIの自己紹介

こんにちは。「家トレの達人」プロデューサー、秋山拓実（TAKUMI）です。

このチャンネルの合言葉は「動け、自分。」。

でも実は、私自身もかつて“動けなかった側”の人間でした。

ここでは、フィットネスインストラクターという仕事に出会うまで——特に「生涯スポーツ」という概念やグループエクササイズとの出会いまでの過程をお話しします。

中学生の頃から、体育教員になることに憧れを抱き、高校では体育コースのある学校に進学しました。

サッカー部に所属し、技術向上と体力づくりに励んだ3年間を過ごしました。

その後、体育大学への進学は叶わなかったものの、運動指導の道を諦めることなくスポーツ専門学校に進学。

アスレティックトレーナー専攻では、主にチームスポーツの選手を支えるための知識や技術を学びました。

しかし、当時の僕には「本当に選手を支える力が自分にあるのか」と自信を持てず、夢を描けない時期が続きました。

そんな中、提携先のスポーツクラブ——東京・池袋の施設を授業後に利用できる機会が訪れます。

そこではじめて出会ったのが、「生涯スポーツ」という考え方でした。

競技や勝敗ではなく、健康や生活の質を高めることを目的に、自分のペースで楽しむ運動。

そこには、音楽に合わせて汗を流す大人たちの活き活きとした姿がありました。

特に、スタジオで行われていたグループエクササイズの一体感に心を奪われ、「自分もこの空間をつくる側になりたい」と思うようになりました。

この出会いが、フィットネスインストラクターという仕事を目指す最初の一歩となりました。

その後、エアロビクスを基礎から学ぶために養成コースに進むのですが、そのお話はまた別の動画でじっくりお話しさせていただきます。

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2024.01.29

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「動け、自分。」が生まれた理由

ここでは、「動け、自分。」という言葉がどのようにして生まれたのか、そして僕自身にとってどんな意味を持つのかを紐解いていきます。

日常の小さな選択の中で、どう自分を動かしていくか——そのヒントをお伝えします。

自分に火をつける“合図”として

「動け、自分。」という言葉は、

“他人に言われる前に、自分で自分を動かす”という想いから生まれました。

「やらなきゃ」と思ってもなかなか始められない。

そんなときに、自分自身に声をかけるように——

「よし、今だ。動け、自分。」

この一言が、変化のスイッチになるんです。

たとえば、朝起きるのがだるいとき、運動しようか迷ったとき。

自分を奮い立たせてくれるのは、結局「自分」の言葉だと僕は思います。

僕の経歴と証明：20年積み上げてきた指導経験

ここでは、私がこれまでにどんな現場で、どんな人たちに向けて指導を行ってきたのかをご紹介します。

また、専門的な資格や指導内容についても触れながら、僕が大切にしている“現場力”についてお話しします。

運動指導歴20年——現場で学び、実践してきた

運動の現場にいるのが日常となっている僕の経歴は、いわば現場主義のプロコーチ。

民間スポーツクラブや公共施設でフィットネスエクササイズを指導する傍ら、「怪我を未然に防ぎ、スポーツパフォーマンスの向上」を目的に、トレーニングジムで、アスリートや育成年代への指導を行っています。

保持資格と心のケア

指導の信頼性を高め、より質の高いサポートを提供するために、以下の専門資格を取得しています：

• NSCA CSCS（ストレングス＆コンディショニング スペシャリスト）
  この資格は、世界的に権威あるアメリカNSCA（全米ストレングス＆コンディショニング協会）が認定するもので、主にアスリートやスポーツパフォーマンス向上を目指す人に対して、安全かつ効果的なトレーニング指導を行う専門知識と技術を持つことを証明します。解剖学・運動生理学・バイオメカニクスの理論と、プログラム設計や指導法を体系的に学んでいます。
• 健康運動指導士（健康体力づくり事業財団）
  健康増進・生活習慣病予防のための運動指導において、最も信頼されている日本国内の資格です。医師との連携も前提とした高度な知識を要する資格で、高齢者や疾患を持つ方への運動アプローチも含まれます。トレーニングだけでなく、安全性や継続性を意識した生活改善のサポートが可能です。
• 産業カウンセラー（日本産業カウンセラー協会 JAICO）
  心の健康を支える専門資格として、カウンセリング技法や傾聴、心理的な支援スキルを体系的に習得しています。運動を通じて心身のバランスを整えるには、身体面だけでなく“心の声”にも耳を傾けることが大切です。この資格は、そうしたサポートにも根拠を持たせてくれます。

資格名	対象	学ぶ内容	活用場面
NSCA CSCS	アスリート	解剖学・S&C	パフォーマンス向上
健康運動指導士	一般・高齢者	生活習慣病予防	健康づくり教室等
産業カウンセラー	全世代	傾聴・心の支援	モチベーション向上

これらの資格は、単なる肩書きではありません。 

身体と心の両面から信頼される指導者でありたい——その想いで学び続けてきました。

だからこそ、どんな年齢・背景の方でも安心して身体を預けていただけるよう、確かな根拠に基づくサポートをお約束します。

指導種目とレッスン内容

これまでに指導してきた種目は多岐にわたります：

• エアロビクス
• ステップ
• 格闘技エクササイズ
• ボディメイク（筋トレサーキット）
• アクアビクス
• ヨガ（コンディショニングヨガ／パワーヨガ）
• マットピラティス

どのレッスンでも大切にしているのは、単に身体を動かすのではなく、 目的に合わせて、心にも寄り添いながら“動き続けられる”プログラムをつくることです。

家トレ＝“変化の場”をつくること

家トレには、ジムやスタジオにはない魅力があります。

それは、“今の自分”から少しずつ変わっていける場所であるということ。ここでは、そんな家トレの価値と、このチャンネルが届けたい未来の姿について語っていきます。

自宅を最高のパーソナルジムに

「家トレの達人」では、 初心者から経験者まで、誰もが安心して取り組めるプログラムを発信しています。

そんな方々に、自宅で変われる“きっかけ”を届けることが、僕たちの役割です。

未来は「続けられる人」が最強になる

僕は、運動を“続ける人”こそが最強だと思っています。

スパート型ではなく、日々少しずつ積み重ねる力。

それはスポーツでも、人生でも、確かな武器になる。

家トレは、その積み重ねを“楽しく、無理なく”実現できる場所です。

だからこそ、僕たちはそれをサポートする環境を整えていきます。

まとめ：あなた自身の「動け」を引き出すために

ここまでご覧いただき、本当にありがとうございます。

「動け、自分。」という言葉は、かつての僕自身に向けたエールでもありました。

挑戦したいのに一歩が踏み出せなかったあの頃、自分の声だけが支えでした。

だから今、この言葉を皆様にも届けたいのです。

運動は、特別な人だけのものではありません。

どんな年齢でも、どんな生活でも、きっかけ一つで変われます。

家トレは、誰かと比べず、自分らしく動ける場所。

このチャンネルが、あなたの“変わりたい”を支える場所になりますように。

さあ、一緒に始めましょう。

「動け、自分。」

その一歩が、すべてを変えていきます。

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