家トレの達人

「プロのインストラクターも、最初はダンスが苦手だった！」今回の「家トレの達人」は、NAOYA（岡田直哉）とTAKUMIによる特別対談。グループレッスンやパーソナル指導、専門学校講師として活躍するNAOYAが、ダンス指導での失敗談や成長の過程を語ります。初心者でも安心して運動を始められる考え方や、音楽に合わせて身体を動かす楽しさ、初心を忘れずに指導を続ける信念を紹介。運動を楽しく続けたい方におすすめの約6分半です。

達人KENTAが指導する、10分間のシンプルなカーディオダンスです。股関節を中心に動かすことで、お尻と下半身を引き締めながら脂肪燃焼を狙います。スクワットとステップを組み合わせた構成で、初心者でも安心。短時間でも「動いた」「効いた」と実感できる、自宅向けエクササイズ動画です。