はじめに——なぜ今、この話をするのか
この動画では、「家トレの達人」を立ち上げたきっかけの一つをお話しします。
脱毛症を経験し、見た目が大きく変わった中で、どうして動画を発信することを決めたのか。
その背景には、悩みや苦しみもありましたが、それ以上に“この現状を乗り越えたい”という思いと、変わらず仲間たちと関わり、現場でフィットネスの指導を続けたいという思いがありました。
髪の毛があるうちに動画を撮っておけばよかった
こんにちは。
「家トレの達人」プロデューサーの秋山拓実（TAKUMI）です。
今回の話は、僕がこれまで避けてきた、でもどうしても伝えたかった個人的なエピソードです。
数年前、私は突然「脱毛症」を発症しました。
髪の毛、眉毛、まつ毛、全身の体毛が一気に抜け落ち、自分の姿が変わっていく不安感「どーしよう」「何でだよ!?」を初めて経験しました。
その時、心から後悔したのが「髪があるうちに、もっと動画を撮っておけばよかった」ということです。
まだ完全ではないですが、髪が生えてきた今、ようやくこの話をする気持ちになれました。
「動け、自分。」は、視聴者に向けた行動のきっかけを与える一言です。
自分自身に呼びかけるような力強い言葉で、「まずは一歩動こう」「変わりたいなら今すぐ動こう」というメッセージを内包しています。
こんにちは
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髪を失って気づいた、本当の強さ。
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すべてはある朝、突然始まった
ここでは、脱毛症を発症した当初の状況と、医師に言われた衝撃的な診断内容をお伝えします。
最初の２週間で髪の毛がすべて抜け落ちた
脱毛症とは、何らかの原因によって毛髪が抜け落ちてしまう病気の総称です。
その原因や症状の現れ方によって、さまざまなタイプに分類されます。
自己免疫異常と脱毛症
脱毛症の中には、自己免疫疾患が関与していると考えられているものがあります。
私たちの体には、外部からの異物（細菌やウイルスなど）を攻撃して身を守る「免疫」というシステムが備わっています。
しかし、この免疫システムが誤って自分の体の組織を異物と認識し、攻撃してしまうことがあります。これが自己免疫疾患です。
脱毛症の場合、免疫システムが毛包(もうほう)、特に毛根部分を攻撃してしまうと考えられています。
毛根は毛髪を作り出す非常に重要な部分。
この毛根が攻撃を受けることで、毛髪の成長が阻害され、抜け毛につながるとされています。
脱毛症の主なタイプと症状
円形脱毛症は、症状の現れ方によって主に以下の5つのタイプに分類されます。
いずれのタイプも、免疫システムが誤って毛包の毛根を攻撃することで発症すると考えられています。
- 単発型：
頭皮に円形や楕円形の脱毛斑が一つだけ現れるタイプ。自然に治癒することも多く、比較的予後が良いが、再発することもある。 - 多発型：
頭皮に複数の脱毛斑が同時に、あるいは次々と現れるタイプ。慢性化することもあり、脱毛部位が広がることもある。 - 蛇行型（じゃこうがた）：
後頭部から側頭部にかけて、帯状に髪の毛が抜け落ちるタイプ。慢性化しやすく、治癒には時間がかかる。 - 全頭型：
頭全体の髪の毛がほぼ完全に抜け落ちるタイプ。治癒は難しく、長期化することが多い。 - 汎発型（はんぱつがた）：
頭髪だけでなく、眉毛、まつ毛、体毛など全身の毛が抜け落ちる重度のタイプ。自然治癒は稀で、治療も非常に困難とされる。
これらのタイプの診断は、脱毛の状態や範囲、経過などを総合的に判断して行われ、治療法も異なります。
自身の状態に不安がある場合は、皮膚科専門医を受診することが重要です。
2020年12月、コロナ禍の真っただ中。
緊急事態宣言が明けて少しした頃、朝起きると枕に大量の抜け毛。
最初はストレスや一時的な脱毛かと思っていたものの、シャンプーをするたび、抵抗もなくスルスルと抜ける髪の毛に、ただただ呆然としました。
2週間もしないうちに、髪の毛がすべて抜け落ちました。
病院へ行っても「年齢的なものでは？」という曖昧な診断。
その後、2つ目の病院でようやく「自己免疫異常による脱毛症」と診断されました。
医師からは「これは全部抜けるね。止めることはできない」と言われました。
人間の体のことは解明されていないこともあるのだと感じました。
フィットネスを指導する中で、身体の勉強は積んでいましたが、謙虚にいる必要があると改めて実感しました。
体は元気でも、見た目が“不健康”だった
診断の翌日、抜け落ちる前に気持ちを整理するため、自ら坊主にしました。
バリカンを握ってくれたのは妻でした。
体は元気。
でも見た目は完全に“疾患がある様子”。
人前に出る仕事であるフィットネスインストラクターにとって、そのギャップが本当に苦しかった。
レギュラーレッスンでは「脱毛症になりました」「でも体は元気です」と、参加者に率直に伝えることにしました。
避けていたのに、向き合えた日
この章では、脱毛を知られたくなくて避けていた僕が、仲間たちの優しさに救われた出来事についてお話しします。
NAOYAの誘い、KENTAの驚き、そして安心感
ある日、「家トレの達人」の仲間NAOYAが「久しぶりに、飲みにいきませんか？」と声をかけてくれました。
コロナ禍で疎遠になっていた2人と久しぶりの再会をしました。
2人は、私の髪と眉毛がない姿に驚いていました。
でもその驚きの後には、普段通りの接し方がありました。
SNSなど、いくらでも公表する手段はありましたが、私はそれを選択しませんでした。
でも、その食事会が、僕にとってよい機会となりました。
それから、自分の経験をオープンにしていこうと決めました。
NAOYAとKENTAがくれた“安心感”が、僕にとって大きなものでした。
とても感謝しています。
今も続く症状、それでも前を向く理由
脱毛症は今も完全には治っていません。
それでも動画を出す決意をした理由を、今ここで明かします。
白髪の産毛、残る円形脱毛、蛇行型の影
半年以上、髪のない生活が続いたあと、少しずつ産毛のような髪が生えてきました。
でもそれは真っ白な髪。
そして今も、頭部にはいくつかの円形脱毛や蛇行型の症状が残っています。
だけど僕は、動画配信を開始することにしました。
キャップをかぶることもありますが、隠すためではありません。
恥ずかしい思いよりも、視聴者の方が、動画のデモンストレーションよりも、「あれっ!!髪型変じゃない!?」って 髪の毛が気になってしまうのでは!?という考えです。
今回、この動画で帽子を被っていないのは、発信する覚悟のあらわれでもあります。
「家トレの達人」は人生をかけた挑戦
この章では、「家トレの達人」というチャンネルが、単なるフィットネス配信ではないということをお伝えします。
「動け、自分。」は、心を奮い立たせる言葉
このチャンネルの合言葉は、「動け、自分。」。
自分に向かって、「まず一歩、動こう」と呼びかける言葉です。
僕自身、心が折れそうになったとき、いつもこの言葉を自分に向けていました。
「家トレの達人」は、運動を通して人生を変える力を届けたいという願いから生まれました。
髪が抜けても、見た目が変わっても、意欲的に行動できる！それを、これからも動画の配信で表現し続けていきます。
まとめ——これが、僕の再出発です
脱毛症になって、自分の見た目が大きく変わったとき、正直なところ、悲しさや不安もありました。
でも一番強く感じていたのは、「どうしたの？大丈夫？」と心配されることへの抵抗でした。
余計な「驚き」や「心配」はかけたくない。
普通に接してほしい。
ただそれだけでした。
家族や仲間の存在、自分の意思、前に進む勇気。
それが今、私の原動力です。
「家トレの達人」は、私のインストラクターとしての“活動記録”でもあります。
髪がある日も、ない日も。
元気な日も、不安な日も。
これからも、等身大の自分で、あなたにエクササイズと元気を届けていきます。
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