コンディショニングエクササイズ 【足のむくみ・疲れを根本ケア】10分で脚が軽くなるセルフマッサージ
家トレの達人MIKIが指導する、足裏から股関節までを整える約10分のセルフマッサージ動画です。足のむくみや疲れをやさしくケアし、巡りを整えることで脚の軽さとスッキリ感を引き出します。強い刺激は使わず、初心者や疲れている日でも続けやすい内容です。
自宅ヨガ
コンディショニングエクササイズ 
コンディショニングエクササイズ 【座ってできるヨガ】疲れ・むくみ即改善！体調不良の日に効く5分ヨガ
本動画は、疲労や体調不良を感じる時におすすめの「脚のむくみ改善5分ヨガ」です。MINAMIが指導し、YUMEがサポートする形で、座ったまま・寝たままで行える優しい動きを紹介します。ふくらはぎの刺激、脚のストレッチ、お尻周りの解放など、短時間でも全身が軽くなる内容です。夜に行えば翌朝の脚の感覚が変わるリラックス効果も期待できます。
コンディショニングエクササイズ 【立位のヨガ】自宅でやれる10分間の初めての方におすすめ！ヨガは体が柔らかくないとやっちゃダメなの？
立位で行うヨガのポーズやフローを丁寧に解説しており、初心者の方でも無理なく取り組むことができます。柔軟性を高めることだけでなく、姿勢の改善やバランスの向上、筋力のアクティベーションにも効果的です。また、短い10分間の動画なので、忙しい日常の中でも手軽に取り組むことができます。