スキル レッスン バレエエクサイズ/自宅で楽しむ10分体幹トレーニング！理想のボディラインへ
MEGUMIがバレエの基本姿勢を取り入れた体幹トレーニングを指導します。首を長くし、お腹を引き上げることから始まり、プリエ、タンジュ、パッセを組み合わせたエクササイズで、理想のボディラインを目指します。自宅で手軽に、美しい姿勢と引き締まった体を手に入れることができます。
自宅トレーニング
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カーディオエクササイズ カーディオダンス／自宅で楽しむダイエットダンス！KENTAの10分間カーディオダンスで脂肪燃焼
KENTAが指導する10分間のダイエットダンス動画では、カーディオダンスを通して、楽しく音楽に合わせて脂肪を燃焼させます。特に「ボックスステップ」を取り入れ、ダンスの楽しさを前面に出しながら、足だけでなく上半身も使って全身でダイエット効果を実感できる内容です。
カーディオエクササイズ カーディオダンス／自宅で楽しむダイエット！誰でも簡単に始められるフィットネスダンス
バレエストレッチを活用して、家で簡単にできるダイエットと姿勢改善の方法を紹介します。股関節を柔らかくし、ピンとした美しい姿勢を目指すためのポイントを、丁寧に解説していきます。デスクワークで疲れた下半身を癒し、毎日をもっと輝かせるためのエクササイズを、ぜひお試しください。
スキル レッスン バレエ エクササイズ／バレエエクササイズ／センターレッスン！自宅でできるバレエエクササイズVol.2 〜基本ポジションから効果的な動作まで〜
バレエバー(支え)を使わないバレエエクササイズは、通常のレッスンでは味わえない「センターレッスン」と呼ばれるものです。このセンターレッスンには驚くべきメリットがあります。まず、体幹が鍛えられ、美しい姿勢を維持するための基盤がしっかりと築かれます。空間認知が向上し、動きの正確性も格段に向上します。
スキル レッスン バレエ エクササイズ／美しい姿勢を手に入れよう！白鳥のポーズを覚える
バレエエクササイズ新着動画！美しい姿勢を手に入れましょう！初心者でも楽しめるシンプルなバレエレッスン！背中と二の腕引き締めて、白鳥のポーズも覚えちゃおう。背中と二の腕を引き締めるための効果的なポーズも取り入れ、美しい姿勢を手に入れるためのコツをお伝えします。そして、白鳥のポーズは特におすすめ。
スキル レッスン バレエ エクササイズ／優雅な美しさへの一歩！バレエエクササイズで美しい筋肉と正しい姿勢を手に入れよう
美しい筋肉と正しい姿勢を目指すバレエエクササイズ！背骨の配列を整え、腹筋強化。バレリーナのような美ボディを手に入れましょう。お腹のトレーニングに焦点を当て、正確な姿勢の土台を築くことにフォーカスします。お腹のトレーニングは身体全体のバランスを整え、美しい背中と腹筋を鍛えます。
筋力トレーニング 筋力トレーニング／美脚への第一歩！ふくらはぎダイエットエクササイズ
ふくらはぎに悩む方や美脚を手に入れたい方に向けて、効果的で実践的なエクササイズを提供しています。パンパンふくらはぎの悩みから解放され、美しい脚線美を手に入れましょう！ふくらはぎ美容の鍵！ダイエットエクササイズで理想の美脚へ。毎日の運動が簡単にでき、忙しい日もリフレッシュ。
筋力トレーニング バレエ エクササイズ／美しく開脚！初心者向けのバレエエクササイズで柔軟な身体
1日1ミリずつでも開脚の成果を感じられます。バレエのアームス（アンバ、アナヴァン、アンオ、アラスゴン）もMEGUMIさんが丁寧に指導してくれるので、基本からしっかり学びながら、エレガントな身体を手に入れることができます。
筋力トレーニング ダイエッター必見のエクササイズ！二の腕トレーニングで理想の引き締まった腕を手に入れよう！
500㎖のペットボトルを使ったシンプルで効果的な筋力トレーニングで、自宅でも理想の二の腕を手に入れましょう。ご自身のペースでトレーニングを楽しんで、引き締まった腕を手に入れる一歩を踏み出してみてください！500㎖のペットボトルをダンベルの代わりに使えば、自宅でも効果的な筋力トレーニングが可能です。
スキル レッスン バレエ バーエクササイズ／クラシックな美を極める！立位でのバレエ バーエクササイズ
クラシックバレエの基本であるバーエクササイズは、優雅な動きと美しい姿勢を形成するための欠かせない要素。今回のクラスでは、基本的な動作に焦点を当て、その中でも特に重要なポーズを丁寧に解説しています。アンバ（アンバットマン）やプリエ（プリエ・ア・テール）など、クラシックバレエを象徴する動作を通じて、美しいバレエの基礎を学びましょう。