冷え対策

足指を使ったグー・チョキ・パーの簡単エクササイズを、家トレの達人KIRARAが丁寧に解説します。座ったままででき、足指をほぐす準備運動からグー・パー、チョキ・逆チョキまで段階的に進める構成です。血流促進、足裏の活性化、脳への刺激を同時に得られるため、冷えや疲れが気になる方、運動初心者にもおすすめです。