コンディショニングエクササイズ 【肩甲骨＆二の腕痩せ】13分ヨガでお腹まわりもスッキリ！
肩まわり・肩甲骨・二の腕・お腹まわりへアプローチする13分間のヨガエクササイズです。家トレの達人NANAKOが、呼吸と姿勢を大切にしながら初心者にもわかりやすく指導。肩甲骨を動かし、背骨を整えながら、二の腕やお腹まわりを気持ちよく刺激していきます。肩こり・猫背・姿勢改善にもおすすめ。運動が苦手な方でも取り組みやすい内容です。
ストレッチ
コンディショニングエクササイズ 
コンディショニングエクササイズ 【足指じゃんけん】座ったままOK！血流が上がる簡単足指エクササイズ
足指を使ったグー・チョキ・パーの簡単エクササイズを、家トレの達人KIRARAが丁寧に解説します。座ったままででき、足指をほぐす準備運動からグー・パー、チョキ・逆チョキまで段階的に進める構成です。血流促進、足裏の活性化、脳への刺激を同時に得られるため、冷えや疲れが気になる方、運動初心者にもおすすめです。
コンディショニングエクササイズ 【足のむくみ・疲れを根本ケア】10分で脚が軽くなるセルフマッサージ
家トレの達人MIKIが指導する、足裏から股関節までを整える約10分のセルフマッサージ動画です。足のむくみや疲れをやさしくケアし、巡りを整えることで脚の軽さとスッキリ感を引き出します。強い刺激は使わず、初心者や疲れている日でも続けやすい内容です。
コンディショニングエクササイズ 【座ってできるヨガ】疲れ・むくみ即改善！体調不良の日に効く5分ヨガ
本動画は、疲労や体調不良を感じる時におすすめの「脚のむくみ改善5分ヨガ」です。MINAMIが指導し、YUMEがサポートする形で、座ったまま・寝たままで行える優しい動きを紹介します。ふくらはぎの刺激、脚のストレッチ、お尻周りの解放など、短時間でも全身が軽くなる内容です。夜に行えば翌朝の脚の感覚が変わるリラックス効果も期待できます。
コンディショニングエクササイズ KIRARAが教える肩甲骨周辺を動かすピラティスで首・肩こりを解消！脇腹もスッキリ／ピラティス
この動画では、15分間のピラティスで肩甲骨をしっかり動かし、肩こりや首の痛みを解消します。デスクワークやスマホ使用で固まった筋肉をほぐし、血流を促進。簡単な動作で可動域を広げ、姿勢改善にもつながります。
スキル レッスン 【たった9分で変わる！】バレエバーストレッチで美姿勢＆しなやかボディ／バレエバーストレッチ
この動画では、バレエバーを使ったストレッチを通じて、全身の柔軟性を高める方法をご紹介！安定した姿勢で脊柱や肩をしっかり伸ばし、足をバーに乗せて臀部やハムストリングスをほぐします。デスクワークで凝り固まった体をリフレッシュしたい方や、足のむくみ・冷えを改善したい方にもおすすめです！椅子やテーブルを代用して、自宅で簡単にできるストレッチを試してみましょう。
コンディショニングエクササイズ 【家トレで変わる！】冷え解消＆開脚で柔軟性UP！自宅で簡単バレエストレッチ／バレエストレッチ
「家トレの達人」最新動画では、バレエインストラクターMEGUMIが自宅で簡単にできるバレエストレッチを指導！股関節の可動域を広げ、足首の「ポイント」と「フレックス」で血流を促進。冷え性やむくみの改善に効果的です。初心者にも優しく、美しいボディラインを作るための楽しいエクササイズをぜひ体験してください！
コンディショニングエクササイズ 7分間で劇的に変わる！柔軟性がUPする開脚ストレッチ【初心者OK】／開脚ストレッチ
憧れの開脚を自宅で叶えたいあなたへ。この動画では、人気インストラクターが教える簡単な開脚ストレッチを7分で完結。股関節の柔軟性を高め、美しい姿勢と健康な体を手に入れましょう。初心者さんでも安心！今日から始められるストレッチで、あなたも柔軟な体を目指しませんか？
コンディショニングエクササイズ 【簡単8分】座ってできる！巻き肩改善ストレッチで肩甲骨スッキリ！
この動画では、達人TAKUMIが座ったままできる「巻き肩改善ストレッチ」を8分間指導します。胸を開く動きや肩甲骨をぐほす動きを中心に、肩こりや首の痛みの緩和に効果的な内容肩の緊張をほぐし、自然な姿勢を取り戻すことで、呼吸が深くなり、身体が軽く感じられます。
おすすめ商品 トレーニングをもっと快適に！個性を引き立てるActive One Wearの高機能ウェア
Active One Wearは、自宅トレーニング向けにデザインされた高機能フィットネスウェアです。吸湿速乾性、ストレッチ性、体のラインを美しく引き立てるデザインが特徴。個性をアピールしつつ、快適に運動ができるスタイルを提供します。