ストレッチ

チアダンサーYUMEが教える下半身とお尻まわりの効果的な筋力トレーニングを紹介します。筋力トレーニングは基礎代謝を上げ、脂肪燃焼を促進します。ヒップリフト、ヒップアダクション、ワイドスタンススクワット&カーフレイズを組み合わせたエクササイズを、ゆっくりな動作と速いテンポで行うことで、効果的に筋肉を鍛え、引き締まった体を目指しましょう。初心者でも安心して取り組めるよう、YUMEの丁寧な指導で楽しくトレーニングを続けられます。