AYAKAが指導する動画 12分の脂肪燃焼サルサをAYAKAが指導！ウエスト＆美尻を引き締め
12分で“くびれ”“脂肪燃焼”を同時に狙うサルサエクササイズ。AYAKAのダイナミックな見本と、TAKUMIの姿勢・呼吸サポートで初心者も安心。サイド・タップ・オープンマーチで土台を作り、8の字ヒップと体重移動で代謝を上げ、爽快なターンでピークへ。マンション対応の静かな踏み込みで、朝晩のスキマ時間にも最適です。
自宅トレーニング
AYAKAが指導する動画 
スキル レッスン 10分で肩＆二の腕引き締め！ラテンダンスで楽しく脂肪燃焼／ラテンダンス
本動画は、YUMEが指導する9分間のチアダンスエクササイズです。音楽に合わせて横タッチやツイストを行い、ウエスト周りを効果的に引き締めます。明るい掛け声と笑顔で楽しみながら動ける内容で、初心者でも安心して取り組めます。短時間でも汗をかき、運動不足解消やダイエット効果を実感できるプログラムです。
カーディオエクササイズ 10分で肩＆二の腕引き締め！ラテンダンスで楽しく脂肪燃焼／ラテンダンス
肩・二の腕の引き締めに特化したラテンダンス！10分間で腕まわりをスッキリさせたい方におすすめのプログラム。TAKUMIの軽快な指導とTEPPEIとの楽しい掛け合いで、飽きずに最後まで楽しめます。
AYAKAが指導する動画 【お腹・脇腹を引き締めたい方へ】楽しくダイエット！13分ヒップホップ ダンス／ヒップホップ エクササイズ
家トレの達人で大人気のAYAKAが指導する13分間のHIP HOPエクササイズ動画です。楽しく踊りながら全身を引き締め、特にお腹や脇腹をしっかり刺激！初心者でも楽しめるシンプルな動きが多く、音楽に乗せてストレス発散にも最適です。
カーディオエクササイズ 家で簡単キックボクシング ダイエット！お腹＆脚スッキリ／キックボクシング エクササイズ
YUMEが指導する13分間のチアダンスエクササイズ！二の腕・背中・肩まわりをしっかり動かし、楽しくシェイプアップ。アームモーションで筋肉を意識しながら自宅で簡単に実践可能。初心者でも安心の丁寧な指導と、明るく元気な雰囲気で続けたくなる内容です。
企画動画 爆発力が全てを変える！家トレの極意をプロが体験解説／オリンピックリフティング
家トレの達人プロデューサーTAKUMIが、NSCAジャパンのオリンピックリフティング講習で学んだ「瞬発力を高めるトレーニング」の重要性をレポート。普段のスクワットやデッドリフトに爆発的な動作を加えるだけで身体の動きが変わる理由を詳しく解説。マンネリを感じている方、スポーツをする方必見です。
カーディオエクササイズ 脂肪燃焼×美尻！楽しく踊るサルサエクササイズ9分／サルサ ダンス エクササイズ
MIKIが初登場！陽気なラテン音楽に合わせて楽しく動く9分間のサルサダンスエクササイズ。お尻・太もも・体幹に効き、脂肪燃焼＆シェイプアップ効果抜群！初心者でも安心の丁寧な指導と、TEPPEIとの息の合ったパフォーマンスで、見ながら自然と体が動き出します。
カーディオエクササイズ 10分でウエスト引き締め！脂肪燃焼レゲトンダンスで揺らす！回す！締める！／レゲトンダンス
達人YUKINOが指導する、10分間のウエスト引き締めに特化したレゲトンダンス動画。重心を低く保ち、骨盤や腹斜筋を使った動きでお腹まわりを刺激。楽しいラテンのリズムに乗せて、楽しく脂肪燃焼＆くびれづくりができる内容です。
カーディオエクササイズ シンプルな動きで汗だくに!初心者でも楽しい11分の痩せるレゲトン自宅ダンス／レゲトンダンス
11分間で全身を動かし、脂肪を燃やすレゲトンダンスを自宅で！TAKUMIとNAOYAがテンポよくガイドするので、初心者でも楽しく続けられます。ヒップやウエストの引き締めにも効果的で、スキマ時間にぴったりの本格エクササイズです。
カーディオエクササイズ ダイエットを目的とした、お腹が引き締まる10分間のラテンダンス！／ラテンダンス
「家トレの達人」NAOYAが指導する、10分間でお腹まわりを引き締めるラテンダンス動画。初心者でも気軽に始められ、音楽に合わせて楽しく動ける構成。腰回りの動きとリズム感で、自然と運動効果を高め、継続しやすい内容となっています。