スキル レッスン 脚痩せ×脂肪燃焼！チアダンスで楽しく引き締める10分間エクササイズ／チアダンスエクササイズ
達人YUMEが指導する「脚の引き締め×脂肪燃焼」チアダンスエクササイズ。チア特有のアームモーションとリズミカルなステップで全身を動かし、脚痩せと姿勢改善を同時に狙います。MINAMIとの息の合った指導で初心者も安心。自宅で楽しく有酸素運動を習慣にできる7分間プログラムです。
おうちフィットネス
スキル レッスン 
カーディオエクササイズ 8分で美脚＆美尻！脂肪燃焼レゲトンダンスで燃やせ下半身／レゲトンダンス
達人TEPPEI登場！ラテンのリズムで楽しく燃やす「8分間レゲトンダンス」。低重心を保ち、もも・お尻を集中強化。初心者でも安心の丁寧な指導と、TAKUMIのサポートで達成感たっぷり。楽しく踊って、美脚・美尻を手に入れよう！
スキル レッスン 8分で二の腕＆背中スッキリ！楽しく踊るチアダンスエクササイズ／チアダンス エクササイズ
YUMEが指導する13分間のチアダンスエクササイズ！二の腕・背中・肩まわりをしっかり動かし、楽しくシェイプアップ。アームモーションで筋肉を意識しながら自宅で簡単に実践可能。初心者でも安心の丁寧な指導と、明るく元気な雰囲気で続けたくなる内容です。
カーディオエクササイズ 脂肪燃焼×楽しい！12分サルサダンスでウエスト引き締め！／サルサダンス エクササイズ
TAKUMIが指導する12分間のサルサダンスで、楽しく脂肪燃焼しながら全身を引き締めましょう。簡単なステップと明るい声かけで、初心者でも安心して始められます。ウエスト・お腹・下半身をしっかり動かし、心も体もスッキリするエクササイズです！
カーディオエクササイズ 「キツイけど効く！」6分脂肪燃焼HIIT！全身追い込むカーディオ／HIIT
RYOが指導する6分間のHIITカーディオトレーニングで、脂肪燃焼・心肺機能アップ・基礎代謝向上を狙います。短時間で効果を出す全身運動で、忙しい方でも無理なく継続可能。運動初心者から本気のダイエッターまで、すべての人に効く家トレです。
カーディオエクササイズ 6分で脂肪燃焼MAX！最強カーディオで全身に火をつけろ！／カーディオトレーニング
6分間で心拍数を一気に引き上げ、脂肪燃焼と心肺機能向上を狙う高強度カーディオです。ジョギングやキック、チャチャチャなど4種目を連続で行い、達人KENTAのリードとTAKUMIの全力サポートで、短時間でもしっかり追い込める構成になっています。
カーディオエクササイズ 「二の腕が気になるけど、筋トレは苦手…」9分で二の腕＆背中引き締め！カーディオダンス／カーディオダンス
二の腕と肩甲骨まわりを引き締めたい方にぴったりな9分間のカーディオダンス！KENTAが指導する本エクササイズでは、楽しく踊りながら効率的に二の腕・背中をシェイプアップ。肩こりや姿勢改善にも効果的で、初心者でも無理なく取り組める内容です。
カーディオエクササイズ シンプルな動きで汗だくに!初心者でも楽しい11分の痩せるレゲトン自宅ダンス／レゲトンダンス
11分間で全身を動かし、脂肪を燃やすレゲトンダンスを自宅で！TAKUMIとNAOYAがテンポよくガイドするので、初心者でも楽しく続けられます。ヒップやウエストの引き締めにも効果的で、スキマ時間にぴったりの本格エクササイズです。
カーディオエクササイズ 脂肪燃焼！10分おうちカーディオダンスでダイエット！／カーディオダンス
「家トレの達人」NAOYAが教える10分間の脂肪燃焼カーディオダンス。お腹・お尻を中心に全身を動かし、楽しく汗をかける内容です。運動初心者から中級者まで、自宅で気軽に続けられるエクササイズとして最適なプログラム。自分のペースで楽しみましょう。