カーディオエクササイズ 11分でくびれ実感！わき腹・下腹を絞る脂肪燃焼ダンス／カーディオダンス
この動画は、わき腹と下腹に特化した11分間のカーディオダンスです。前半は体側を伸ばす動きで可動域を広げ、中盤はニーアップで心拍数を上げ、後半はサイドベントでウエストラインをしっかり引き締めます。ダンス初心者でも楽しみながら脂肪燃焼と筋力アップが同時に狙える、短時間かつ効果的な家トレプログラムです。
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カーディオエクササイズ 
カーディオエクササイズ 【10分リズム体操】全身が温まる！肩甲骨＆股関節をほぐすウォームアップ
家トレの達人TAKUMIが指導する10分間のリズム体操。音楽に合わせて歩く・ねじる・伸ばすを繰り返し、肩甲骨と股関節を中心に全身を温めます。初心者でも安心してできる低負荷プログラムで、ウォームアップにも最適。たった10分で「動ける身体」をつくりましょう。
達人(メンバー)一覧 【旅×フィットネスVlog】彦根で感じた“推し文化”と朝ランの力
滋賀県・彦根を舞台に、家族旅行と朝ランを融合させた「旅×フィットネスVlog」。旅の目的は「ご当地キャラ博2025」と「運動習慣の継続」。“推し文化”との出会いを通じて、人が何かを続ける力の尊さを再確認します。旅先でも体を動かすことで、心と体が整う――そんな新しいライフスタイルを提案します。
スキル レッスン 脚痩せ×脂肪燃焼！チアダンスで楽しく引き締める10分間エクササイズ／チアダンスエクササイズ
達人YUMEが指導する「脚の引き締め×脂肪燃焼」チアダンスエクササイズ。チア特有のアームモーションとリズミカルなステップで全身を動かし、脚痩せと姿勢改善を同時に狙います。MINAMIとの息の合った指導で初心者も安心。自宅で楽しく有酸素運動を習慣にできる7分間プログラムです。
カーディオエクササイズ 二の腕・背中スッキリ！TEPPEIが魅せる7分サルサで全身引き締め＆代謝アップ
家トレの達人・TEPPEIが指導する7分間のサルサフィットネス。リズムに乗って二の腕・背中・お腹を同時に引き締める、全身運動プログラムです。アシスタントのMIKIが後方でサポートし、初心者でも安心。ラテンのリズムと笑顔あふれるレッスンで、代謝を上げながら楽しくボディメイクできます。
コンディショニングエクササイズ 顔むくみ・肩こり解消！鎖骨まで整えるセルフマッサージ／コンディショニング
この動画では、顔から鎖骨までを整えるセルフマッサージを紹介します。こめかみや耳の裏、風池や合谷などのツボを刺激し、眼精疲労や肩こり、むくみを改善。リンパを流してフェイスラインを整え、老廃物の排出を促進します。短時間でリラックス効果と美容・健康効果を得られる内容です。
カーディオエクササイズ お腹とウエストを燃やす！ツイスト脂肪燃焼ダンス／カーディオダンス
本動画は家トレの達人初登場「NANAKO」が指導する、お腹・ウエスト引き締めをテーマにしたカーディオダンスです。ツイスト動作とリズム運動を組み合わせ、短時間で脂肪燃焼を狙います。初心者でも取り組みやすく、楽しく続けられる内容で、運動不足解消やダイエットに最適です。
達人(メンバー)一覧 標高1670mをランニング！志賀高原スキー場を走る旅ランVlog
岐阜・長良川の早朝ランを中心に、旅とフィットネスを融合させたVlogです。鵜飼や郡上八幡城など観光に加え、五平餅や飛騨牛などご当地グルメも紹介。川でのクールダウンや山城巡りなど自然を活かした運動を通じて、旅の思い出をより鮮やかに刻む様子をお届けします。
AYAKAが指導する動画 12分の脂肪燃焼サルサをAYAKAが指導！ウエスト＆美尻を引き締め
12分で“くびれ”“脂肪燃焼”を同時に狙うサルサエクササイズ。AYAKAのダイナミックな見本と、TAKUMIの姿勢・呼吸サポートで初心者も安心。サイド・タップ・オープンマーチで土台を作り、8の字ヒップと体重移動で代謝を上げ、爽快なターンでピークへ。マンション対応の静かな踏み込みで、朝晩のスキマ時間にも最適です。
達人(メンバー)一覧 標高1670mをランニング！志賀高原スキー場を走る旅ランVlog
本動画は、長野県木曽駒森林公園でのキャビン泊と標高1000mの朝ランを中心にした「旅×フィットネスVlog」です。松本城観光や名物おやきも紹介し、旅と運動を組み合わせた新しい楽しみ方を提案しています。自然を満喫しながら健康も意識できる「完璧な旅」の魅力を体験できます。