スキル レッスン 8分で二の腕＆背中スッキリ！楽しく踊るチアダンスエクササイズ／チアダンス エクササイズ
YUMEが指導する13分間のチアダンスエクササイズ！二の腕・背中・肩まわりをしっかり動かし、楽しくシェイプアップ。アームモーションで筋肉を意識しながら自宅で簡単に実践可能。初心者でも安心の丁寧な指導と、明るく元気な雰囲気で続けたくなる内容です。
脂肪燃焼エクササイズ
スキル レッスン 
カーディオエクササイズ 脂肪燃焼×楽しい！12分サルサダンスでウエスト引き締め！／サルサダンス エクササイズ
TAKUMIが指導する12分間のサルサダンスで、楽しく脂肪燃焼しながら全身を引き締めましょう。簡単なステップと明るい声かけで、初心者でも安心して始められます。ウエスト・お腹・下半身をしっかり動かし、心も体もスッキリするエクササイズです！
カーディオエクササイズ たった8分で脂肪燃焼！陽気なラテンダンスで楽しく引き締め／ラテン ダンス エクササイズ
達人TEPPEIが指導する8分間のラテンダンスエクササイズ。陽気な音楽とリズミカルな動きで脂肪燃焼＆気分アップ！初心者でも楽しめる構成で、ウエストや体幹の引き締めにも効果的。新しいTEPPEIの魅力も満載！
AIKOが指導する動画 10分でダンスが上達！達人AIKO直伝アイソレーション／ダンス基礎
この動画では、ジャズダンサーAIKOが初登場し、ダンススキルを向上させるための「アイソレーション」を丁寧に解説します。首・肩・胸・腰を自由に動かすことで、表現力や体幹を鍛え、ダンスがより美しく見えるように！ 短時間で実践でき、初心者にもおすすめ。楽しくエクササイズしながらダンスのスキルアップを目指しましょう！
カーディオエクササイズ ダンス×バックランジで理想のヒップラインを手に入れる／カーディオダンス
「家トレの達人」から、脂肪燃焼しながらお尻を引き締めるカーディオダンスをお届け！TAKUMIが、バックランジ＆スクワットを取り入れたダンスでヒップアップをサポート。楽しく動きながら理想のヒップラインを目指しましょう！
カーディオエクササイズ 【運動初心者必見！】達人TAKUMIの13分で脂肪燃焼！初心者向けフィットネスダンス／フィットネスダンス
達人TAKUMIが指導する13分間のフィットネスダンスは、音楽に合わせて楽しく全身を動かし、脂肪燃焼を促す初心者向けのエクササイズです。日本の楽曲に合わせたシンプルな動きが特徴で、運動初心者でも気軽に取り組めます。短時間で体をしっかり動かせるため、忙しい方や、楽しく運動したい方にも最適です。この動画を見ながら、楽しく痩せるエクササイズを始めましょう！
カーディオエクササイズ 【12分で脂肪燃焼！】自宅で楽しく全身動かすカーディオダンスエクササイズ／カーディオダンス
この動画は、家トレの達人KENTAによる12分間のカーディオダンスエクササイズです。音楽に合わせて楽しく全身を使った有酸素運動を行い、脂肪燃焼や筋力強化、心肺機能の向上を目指します。ニーリフトやレッグカール、ステップタッチなど多彩な動きを取り入れ、全身をバランスよく鍛えられるエクササイズです。忙しい日常でも、短時間で効果的に運動を続けられる内容です。
カーディオエクササイズ 11分で滝汗！格闘技エクササイズで脂肪燃焼＆ストレス発散／格闘技エクササイズ
NAOYAが指導する11分間の格闘技エクササイズは、ダイエットやストレス発散に最適なプログラムです。 パンチやキックの動作を中心に、全身を使ったエクササイズで、短時間で脂肪を燃焼し、心身ともにリフレッシュできます。特に、左右のバランスを意識した動作や、お尻を使ったエクササイズが多く取り入れられており、全身の引き締め効果も抜群です。
スキル レッスン 脂肪燃焼ヒップホップダンス！ダウンのアクセントで楽しくエクササイズ／スキルレッスン
今回の動画では、ヒップホップのフリースタイルを使った脂肪燃焼エクササイズをご紹介します。自宅で楽しく全身を動かしながら、8ビートと16ビートのリズムを習得し、ダウンとアップの動きを取り入れて効果的に脂肪を燃焼します。KIRARAのユニークな指導法で、リズム感を養いながら楽しくエクササイズできる方法をお伝えします。忙しい日常の中でも、楽しみながらシェイプアップを目指しましょう。
リズム体操 楽しいリズム体操／健康的な体を手に入れるために代謝を上げてカラダを絞ろう！
リズミカルな動作と楽しい音楽に合わせて、脂肪燃焼を促進し、エネルギッシュなステップで心地よく汗をかきながら、ダイエットの目標に近づけるプログラムが詰まっています。リズミカルな動作は、楽しい動きを中心に据え、全身の筋肉を使って代謝を促進します。