筋トレ

腹筋を意識しながら楽しく踊る、約10分間のレゲトンダンスエクササイズ！達人NAOYAとアシスタントTAKUMIが、前後左右のステップや骨盤の動きを分かりやすく紹介します。お腹・ウエスト周りの筋肉を使いながら、全身を動かしてエネルギー消費を促進。難しい振付は自分なりにアレンジできるので、ダンス初心者でも安心です。自宅で気軽に有酸素運動を始めたい方、楽しく運動習慣を身につけたい方におすすめです。