企画動画 高たんぱく・低脂質の冷凍弁当で叶える“夜遅くても整う体づくり”
忙しくても体を整えたい人へ。夜遅くでも罪悪感なく食べられる高たんぱく・低脂質の冷凍弁当を1週間実食！味・栄養・続けやすさを徹底レビュー。
筋トレ
企画動画 
企画動画 話題沸騰！消防士のプッシュアップで体幹強化に挑戦
本動画は、達人NAOYAが指導するRe:Startジムでのパーソナルトレーニングの様子を収録。40秒エクササイズ＋20秒インターバルを繰り返すサーキット形式で、体幹・下半身・上半身をバランスよく鍛えます。姿勢チェックから始まり、TRX・マット・バランスボール・ケーブル・ランジと多彩なメニューを実施。フォーム改善のポイントも学べる実践的な内容です。
企画動画 話題沸騰！消防士のプッシュアップで体幹強化に挑戦
世田谷区用賀のRestartジムで、家トレの達人TAKUMIとNAOYAがプッシュアップチャレンジに挑戦！消防士級の体幹トレーニングを体験し、限界を超える楽しさを共有します。初心者からアスリートまで取り組める方法を解説し、運動習慣づくりや競技力向上に役立つ内容です。挑戦の裏側やジムの魅力も紹介しています。
企画動画 爆発力が全てを変える！家トレの極意をプロが体験解説／オリンピックリフティング
家トレの達人プロデューサーTAKUMIが、NSCAジャパンのオリンピックリフティング講習で学んだ「瞬発力を高めるトレーニング」の重要性をレポート。普段のスクワットやデッドリフトに爆発的な動作を加えるだけで身体の動きが変わる理由を詳しく解説。マンネリを感じている方、スポーツをする方必見です。
カーディオエクササイズ 【お腹痩せ効果大】TEPPEIとレゲトンで楽しく踊ってストレス発散！マンネリを吹き飛ばせ／レゲトンダンス
たった9分で全身運動！初心者OK♪楽しく踊ってカロリー消費！達人TAKUMIが教える簡単ダンスで、自宅で手軽に運動を始めよう。ウォーキング、膝上げなど、様々な動きで全身を鍛え、脂肪燃焼を促進。音楽に合わせて楽しく体を動かすことで、ストレス発散にもつながります。運動が苦手な方も、飽きずに続けられるので、ぜひ一度試してみてください。
カーディオエクササイズ 9分集中ダイエットダンスはくびれ美人への近道！初心者OKのレゲトンダンスで脂肪燃焼／レゲトンダンス
たった9分で全身運動！初心者OK♪楽しく踊ってカロリー消費！達人TAKUMIが教える簡単ダンスで、自宅で手軽に運動を始めよう。ウォーキング、膝上げなど、様々な動きで全身を鍛え、脂肪燃焼を促進。音楽に合わせて楽しく体を動かすことで、ストレス発散にもつながります。運動が苦手な方も、飽きずに続けられるので、ぜひ一度試してみてください。
コンディショニングエクササイズ 「リクエストに答えます！」腸腰筋を伸ばして腰痛解消を狙った自宅で簡単エクササイズ／動的ストレッチ
この動画では、視聴者からのリクエストに応えて、腸腰筋を使ったエクササイズと腸腰筋を伸ばす方法を紹介します。腸腰筋は姿勢をつくる重要な筋肉であり、硬くなると腰痛や脚のむくみの原因となります。TAKUMIの指導のもと、14分間の動画で効果的なエクササイズを実践し、健康的な体を手に入れましょう。動画の内容は、腸腰筋を意識した動きやストレッチを含み、初心者でも簡単に取り組める内容です。
筋力トレーニング 筋力アップ＆ダイエット！自宅ダンベルトレーニングVol.2／筋力トレーニング
TAKUMIの指導のもと、筋力トレーニングとダンベルトレーニングVol.2を特集。アームカール、オーバーヘッドプレス、スクワットの組み合わせや、フレンチプレスとワイドスタンススクワットなど、効果的なエクササイズを紹介し、基礎代謝の向上とダイエット効果を目指します。
カーディオエクササイズ カーディオエクササイズ／自宅で簡単！カーディオ×腹筋トレーニングで理想の身体へ
カーディオエクササイズと腹筋を鍛える運動を組み合わせた、自宅でできる効果的なトレーニングプログラムをNAOYAが指導します。心拍数を上げながら腹部を集中的に鍛えることで、脂肪燃焼と筋力向上を目指します。立位で行う腹筋エクササイズを通じて、腹部の前面、横、斜めを効果的に鍛える方法を学びます。