カーディオエクササイズ カーディオダンス／自宅で楽しむダイエット！誰でも簡単に始められるフィットネスダンス
バレエストレッチを活用して、家で簡単にできるダイエットと姿勢改善の方法を紹介します。股関節を柔らかくし、ピンとした美しい姿勢を目指すためのポイントを、丁寧に解説していきます。デスクワークで疲れた下半身を癒し、毎日をもっと輝かせるためのエクササイズを、ぜひお試しください。
姿勢改善
カーディオエクササイズ 
コンディショニングエクササイズ バレエ ストレッチ／開脚できますか！？柔らか背骨と股関節で理想の姿勢へ
バレエストレッチを活用して、家で簡単にできるダイエットと姿勢改善の方法を紹介します。股関節を柔らかくし、ピンとした美しい姿勢を目指すためのポイントを、丁寧に解説していきます。デスクワークで疲れた下半身を癒し、毎日をもっと輝かせるためのエクササイズを、ぜひお試しください。
スキル レッスン バレエ エクササイズ／バレエエクササイズ／センターレッスン！自宅でできるバレエエクササイズVol.2 〜基本ポジションから効果的な動作まで〜
バレエバー(支え)を使わないバレエエクササイズは、通常のレッスンでは味わえない「センターレッスン」と呼ばれるものです。このセンターレッスンには驚くべきメリットがあります。まず、体幹が鍛えられ、美しい姿勢を維持するための基盤がしっかりと築かれます。空間認知が向上し、動きの正確性も格段に向上します。
スキル レッスン バレエ エクササイズ／美しい姿勢を手に入れよう！白鳥のポーズを覚える
バレエエクササイズ新着動画！美しい姿勢を手に入れましょう！初心者でも楽しめるシンプルなバレエレッスン！背中と二の腕引き締めて、白鳥のポーズも覚えちゃおう。背中と二の腕を引き締めるための効果的なポーズも取り入れ、美しい姿勢を手に入れるためのコツをお伝えします。そして、白鳥のポーズは特におすすめ。
スキル レッスン バレエ エクササイズ／優雅な美しさへの一歩！バレエエクササイズで美しい筋肉と正しい姿勢を手に入れよう
美しい筋肉と正しい姿勢を目指すバレエエクササイズ！背骨の配列を整え、腹筋強化。バレリーナのような美ボディを手に入れましょう。お腹のトレーニングに焦点を当て、正確な姿勢の土台を築くことにフォーカスします。お腹のトレーニングは身体全体のバランスを整え、美しい背中と腹筋を鍛えます。
スキル レッスン バレエ バーエクササイズ／クラシックな美を極める！立位でのバレエ バーエクササイズ
クラシックバレエの基本であるバーエクササイズは、優雅な動きと美しい姿勢を形成するための欠かせない要素。今回のクラスでは、基本的な動作に焦点を当て、その中でも特に重要なポーズを丁寧に解説しています。アンバ（アンバットマン）やプリエ（プリエ・ア・テール）など、クラシックバレエを象徴する動作を通じて、美しいバレエの基礎を学びましょう。
コンディショニングエクササイズ ヨガ／心と体のコントロール体験！初心者向けヨガ12分クラスで柔軟性を向上
体が硬い人ほどヨガを始める絶好の機会です。柔軟性を徐々に高めつつ、自分の体と向き合いながら、心地よい時間を過ごすことができます。ヨガには体の柔軟性が増すだけでなく、ダイエット効果が上がるという利点もあります。心と体のコントロールを身につけることで、日常のストレスや疲れに対処する力が強化され、ダイエットへのアプローチもより効果的になります。
コンディショニングエクササイズ バレエ ストレッチVol.２／美しく立つ、柔軟性の魔法、優雅な動きで、新しい自分に出会おう！
前作「Vol.１」での座位でのストレッチに比べ、立位ならではのバレエの基本動作が特徴です。アンオ（アンブラック・ポジション）やプリエ（プリエ・ア・テール）など、バレエのエッセンスを凝縮したポーズを通じて、身体全体の柔軟性向上を図ります。股関節の可動域が広がり、美しい姿勢が身につくことでしょう。
コンディショニングエクササイズ バレエ ストレッチVol.１／座りながら始める！美しさと柔軟性を同時に手に入れる10分間クラス
バレエの基本であるアームス（腕の動き）も取り入れています。アンオ（アンブラック・ポジション）やアラセゴン（アラベスク・セゴンド・ポジション）など、バレエの美しいアームスのポーズを紹介しながら、全身の柔軟性を高めるエクササイズを展開します。
コンディショニングエクササイズ ストレッチ／魔法のストレッチで理想の姿勢へ！骨盤まわりの動きを向上させる10分間
骨盤まわりの動きを良くするための具体的なストレッチを紹介しています。床に座って膝を曲げ、ゆっくりと骨盤を前後に傾けながら行う動作は、骨盤周辺の筋肉をほぐし、柔軟性を高めます。また、仰向けに寝て膝を立て、骨盤を持ち上げる動作も骨盤の可動域を広げ、動きを向上させます。