コンディショニングエクササイズ 足指が劇的に動く！タオルでできる簡単足指トレーニング3選
足指がしっかり動くと、足裏の筋肉が働き、身体のバランスや安定性が向上します。今回の動画では、達人KIRARAが自宅で簡単にできる足指トレーニングを紹介します。道具はタオルだけ。足指でタオルを掴むトレーニングや、タオルをたぐり寄せるエクササイズ、さらに足指1本ずつ鍛える方法まで分かりやすく解説します。足の冷え対策や転倒予防、スポーツパフォーマンス向上にもおすすめのトレーニングです。
体幹トレーニング
コンディショニングエクササイズ 
企画動画 高たんぱく・低脂質の冷凍弁当で叶える“夜遅くても整う体づくり”
忙しくても体を整えたい人へ。夜遅くでも罪悪感なく食べられる高たんぱく・低脂質の冷凍弁当を1週間実食！味・栄養・続けやすさを徹底レビュー。
企画動画 話題沸騰！消防士のプッシュアップで体幹強化に挑戦
本動画は、達人NAOYAが指導するRe:Startジムでのパーソナルトレーニングの様子を収録。40秒エクササイズ＋20秒インターバルを繰り返すサーキット形式で、体幹・下半身・上半身をバランスよく鍛えます。姿勢チェックから始まり、TRX・マット・バランスボール・ケーブル・ランジと多彩なメニューを実施。フォーム改善のポイントも学べる実践的な内容です。
企画動画 話題沸騰！消防士のプッシュアップで体幹強化に挑戦
世田谷区用賀のRestartジムで、家トレの達人TAKUMIとNAOYAがプッシュアップチャレンジに挑戦！消防士級の体幹トレーニングを体験し、限界を超える楽しさを共有します。初心者からアスリートまで取り組める方法を解説し、運動習慣づくりや競技力向上に役立つ内容です。挑戦の裏側やジムの魅力も紹介しています。
スキル レッスン 究極の体幹トレーニング！立位＆片足で鍛える簡単チアダンスエクササイズ／チアダンスエクササイズ
立ったまま行う片足バランス＆アームモーション付き体幹トレーニングで、お腹やお尻を効率よく鍛えましょう！初心者でも無理なく取り組める内容で、全身を使った運動効果を実感できます。チアダンス要素を取り入れた楽しいエクササイズで、理想の体幹とボディラインを目指しましょう！
カーディオエクササイズ 脂肪燃焼！11分間のリズム体操で初心者も安心して自宅で無理なく続けるコツを教えます！／リズム体操
「家トレの達人」の新作動画では、達人TAKUMIが指導する12分間の「リズム体操」をご紹介します。音楽に合わせて全身を動かし、脂肪燃焼する姿勢改善を目指すエクササイズです。楽しく続けられる内容で、ストレス解消や健康にも効果的！忙しい日常でも自宅で手軽に実践できます。背中や肩甲骨を動かして凝りをほぐしながら、リズムに乗って気持ちよく運動しましょう。
筋力トレーニング 【痩せる】5分でOK！家トレの達人TAKUMI直伝！最強体幹トレーニング
この動画では、家トレの達人TAKUMIさんが、自宅で簡単にできる5分間のスタビリティトレーニングをレクチャーします。エルボーブリッジ、サイドプランクなど、5つの効果的なエクササイズを通して、体幹を鍛え、姿勢改善、代謝アップを目指します。忙しい方でも続けやすい短時間トレーニングなので、ぜひ試してみてください。
コンディショニングエクササイズ 「リクエストに答えます！」腸腰筋を伸ばして腰痛解消を狙った自宅で簡単エクササイズ／動的ストレッチ
この動画では、視聴者からのリクエストに応えて、腸腰筋を使ったエクササイズと腸腰筋を伸ばす方法を紹介します。腸腰筋は姿勢をつくる重要な筋肉であり、硬くなると腰痛や脚のむくみの原因となります。TAKUMIの指導のもと、14分間の動画で効果的なエクササイズを実践し、健康的な体を手に入れましょう。動画の内容は、腸腰筋を意識した動きやストレッチを含み、初心者でも簡単に取り組める内容です。
カーディオエクササイズ 二の腕痩せしたい方は必見！簡単ダンスエクササイズ／カーディオダンス
達人TAKUMIが指導する二の腕痩せをテーマにしたダンスエクササイズを紹介します。簡単なダンスステップとエアロビクスの動きを組み合わせ、楽しく続けられる内容です。肘を伸ばす動作で上腕三頭筋を鍛え、全身の脂肪燃焼を促進。初心者でも安心して取り組めるように工夫されています。楽しみながら引き締まった二の腕を手に入れましょう。
カーディオエクササイズ 背中痩せ＆姿勢改善！簡単ダイエットダンス／カーディオダンス
「家トレの達人」チャンネルの最新動画では、背中痩せと姿勢改善をテーマにしたダンスエクササイズを紹介します。達人KENTAの指導で、背中を意識した動きやターン動作を取り入れ、楽しく続けられる内容です。初心者でも安心して取り組めるように工夫されており、リズムに乗って楽しく背中を引き締め、姿勢を整えることができます。