カーディオエクササイズ 【背骨ほぐしレゲトン】肩・腰スッキリ！楽しく踊る8分ダンスエクササイズ
背骨を柔らかく動かしながら楽しく踊る、8分間のレゲトンダンスエクササイズです。歩く・止まる・横移動といったシンプルな動きを中心に、股関節や胸、腰を無理なく動かしていきます。運動不足の方や肩・腰の重さが気になる方にもおすすめ。レゲトンのリズムに乗りながら全身をほぐし、気分も体もスッキリさせましょう。
下半身痩せ
カーディオエクササイズ 
カーディオエクササイズ 【下半身激変】低重心レゲトンダンスでヒップアップ！10分脂肪燃焼エクササイズ
達人YUKINOとMIKIがお届けする10分間のレゲトンダンスエクササイズです。低重心を意識した動きでお尻や太ももをしっかり刺激し、ヒップアップと下半身引き締めを目指します。さらにウエストをねじる動作や骨盤を回す動きも取り入れ、くびれ作りや脂肪燃焼にも効果的。レゲトンの強いビートに合わせて楽しく踊りながら理想のボディラインを目指しましょう。
カーディオエクササイズ 【脂肪燃焼】重心移動で汗だく！8分ラテンダンスエクササイズ
達人MIKIが指導する8分45秒のラテンダンスエクササイズです。テーマは「重心移動」。前後・左右・斜めへ体重を移動しながら踊ることで、下半身の活動量を高め、脂肪燃焼効果を引き出します。マンボやチャチャチャなど初心者向けのステップを中心に構成されているため、ダンス未経験の方でも安心です。音楽を楽しみながら全身を動かし、楽しく汗を流しましょう。
カーディオエクササイズ 【脚やせ最速】踏むだけで変わる！下半身引き締めカーディオダンス
達人NANAKOが指導するカーディオダンスで、下半身の引き締めと脂肪燃焼を同時に実現。足で踏む・体重を乗せる・蹴るといった動作を意識することで、効率よくお尻や太ももに刺激を与えます。リズムに乗って楽しく続けられるため、運動初心者にもおすすめ。自宅でできる本格的なダイエットエクササイズです。
カーディオエクササイズ 【10分でお尻引き締め】股関節から燃やす！脂肪燃焼カーディオダンス
達人KENTAが指導する、10分間のシンプルなカーディオダンスです。股関節を中心に動かすことで、お尻と下半身を引き締めながら脂肪燃焼を狙います。スクワットとステップを組み合わせた構成で、初心者でも安心。短時間でも「動いた」「効いた」と実感できる、自宅向けエクササイズ動画です。
カーディオエクササイズ ウエスト−5cm狙える！楽しく痩せるラテンダンスで下半身引き締め／ラテンダンス
太もも・ヒップ・ウエストに効かせる10分間のダンスエクササイズ動画です。ラテンのリズムに乗せて楽しく脂肪燃焼。初心者でも無理なく続けられる構成で、在宅ワークの合間や忙しい日々でもスッキリ下半身を目指せます。