AYAKAが指導する動画 【お腹・脇腹を引き締めたい方へ】楽しくダイエット！13分ヒップホップ ダンス／ヒップホップ エクササイズ
家トレの達人で大人気のAYAKAが指導する13分間のHIP HOPエクササイズ動画です。楽しく踊りながら全身を引き締め、特にお腹や脇腹をしっかり刺激！初心者でも楽しめるシンプルな動きが多く、音楽に乗せてストレス発散にも最適です。
ボディメイク
AYAKAが指導する動画 
スキル レッスン 究極の体幹トレーニング！立位＆片足で鍛える簡単チアダンスエクササイズ／チアダンスエクササイズ
立ったまま行う片足バランス＆アームモーション付き体幹トレーニングで、お腹やお尻を効率よく鍛えましょう！初心者でも無理なく取り組める内容で、全身を使った運動効果を実感できます。チアダンス要素を取り入れた楽しいエクササイズで、理想の体幹とボディラインを目指しましょう！
スキル レッスン 未経験でも楽しい！達人YUMEのチアダンスで全身引き締めエクササイズ／チアダンスエクササイズ
人気インストラクターTAKUMIとTEPPEIが一緒に踊る、14分の楽しいカーディオダンス。全身運動で脂肪燃焼効果抜群！初心者でも簡単ステップで、飽きずに続けられる。心も体もリフレッシュしたい方におすすめ。
カーディオエクササイズ 効果抜群！大臀筋強化で理想のお尻へ導く３ステップトレーニング／カーディオエクササイズ
NAOYAの指導の下、自宅で簡単にできる３つのお尻を引き締めるエクササイズを紹介します。スクワット、ランジ、ヒップリフトを通じて大臀筋を効果的に鍛え、理想のお尻を目指します。カーディオエクササイズを組み合わせることで、全身のエネルギー消費もアップし、健康的なボディを作り上げます。
カーディオエクササイズ カーディオエクササイズ／理想のボディーへ短期間で効果も抜群！簡単エクササイズを２つ厳選
簡単エクササイズを厳選し、筋力アップと脂肪燃焼を同時に狙います。今回は「スクワット」と「フォワードランジ」という2つの効果的なカーディオエクササイズを紹介します。強度の調整で初心者も安心して参加できます。お尻へのトレーニング効果も抜群の片足バランストレーニングで、理想のボディーを手に入れるための短期間での効果を実感しましょう！