AYAKAが指導する動画 【14分で脂肪燃焼】セクシーラテンダンスで全身痩せ！
達人AYAKAによる14分間のラテンダンスエクササイズ。セクシーな動きを楽しみながら、有酸素運動で脂肪燃焼を高め、ウエストやヒップを引き締めます。リズム変化や全身を使った動きにより、短時間でも効率よくカロリー消費が可能。初心者でも安心して取り組める構成で、楽しく続けられるダイエットプログラムです。
ヒップアップ
AYAKAが指導する動画 
カーディオエクササイズ 8分で美脚＆美尻！脂肪燃焼レゲトンダンスで燃やせ下半身／レゲトンダンス
達人TEPPEI登場！ラテンのリズムで楽しく燃やす「8分間レゲトンダンス」。低重心を保ち、もも・お尻を集中強化。初心者でも安心の丁寧な指導と、TAKUMIのサポートで達成感たっぷり。楽しく踊って、美脚・美尻を手に入れよう！
カーディオエクササイズ 重心を下げて燃やせ！達人YUKINOが指導する脚とヒップ集中ダンス／レゲトンダンス
自宅で楽しく痩せるならこれ！インストラクターYUKINOと一緒に行う10分間のレゲトンダンスで、脚とお尻をしっかり引き締めましょう。重心を低く保ち、下半身に負荷をかけながら、音楽に合わせて脂肪燃焼。短時間でも効果抜群！
カーディオエクササイズ ウエスト−5cm狙える！楽しく痩せるラテンダンスで下半身引き締め／ラテンダンス
太もも・ヒップ・ウエストに効かせる10分間のダンスエクササイズ動画です。ラテンのリズムに乗せて楽しく脂肪燃焼。初心者でも無理なく続けられる構成で、在宅ワークの合間や忙しい日々でもスッキリ下半身を目指せます。
AIKOが指導する動画 10分でダンスが上達！達人AIKO直伝アイソレーション／ダンス基礎
この動画では、ジャズダンサーAIKOが初登場し、ダンススキルを向上させるための「アイソレーション」を丁寧に解説します。首・肩・胸・腰を自由に動かすことで、表現力や体幹を鍛え、ダンスがより美しく見えるように！ 短時間で実践でき、初心者にもおすすめ。楽しくエクササイズしながらダンスのスキルアップを目指しましょう！
カーディオエクササイズ ダンス×バックランジで理想のヒップラインを手に入れる／カーディオダンス
「家トレの達人」から、脂肪燃焼しながらお尻を引き締めるカーディオダンスをお届け！TAKUMIが、バックランジ＆スクワットを取り入れたダンスでヒップアップをサポート。楽しく動きながら理想のヒップラインを目指しましょう！
カーディオエクササイズ 9分で全身スッキリ！初心者OK♪楽しく踊ってカロリー消費！宅トレダンス／フィットネスダンス
たった9分で全身運動！初心者OK♪楽しく踊ってカロリー消費！達人TAKUMIが教える簡単ダンスで、自宅で手軽に運動を始めよう。ウォーキング、膝上げなど、様々な動きで全身を鍛え、脂肪燃焼を促進。音楽に合わせて楽しく体を動かすことで、ストレス発散にもつながります。運動が苦手な方も、飽きずに続けられるので、ぜひ一度試してみてください。
スキル レッスン 【美尻】トランポリンで跳んで引き締める！9分間集中トレーニング／トランポリンエクササイズ
トランポリン応用編では、基礎をマスターした方が、さらにステップアップするためのメニューをご用意しました。ウエストのくびれやヒップアップなど、気になる部分を集中的に鍛えることで、理想のボディに近づきましょう。RYOと一緒に、楽しく効果的なエクササイズを続け、美ボディを目指しましょう！
スキル レッスン 【初心者OK】トランポリンで楽しく有酸素運動！脂肪燃焼＆代謝UPの6分間／トランポリンエクササイズ
この動画では、トランポリンを使った6分間のエクササイズを通して、全身運動を行い、カロリー消費、脂肪燃焼、体幹強化を目指します。自宅で手軽にできるため、忙しい方でも続けやすいのが魅力です。RYOと一緒に楽しく運動して、理想のボディを手に入れましょう！
筋力トレーニング チアダンサーYUME直伝！下半身・お尻まわり脂肪燃焼トレーニング／筋力トレーニング
チアダンサーYUMEが教える下半身とお尻まわりの効果的な筋力トレーニングを紹介します。筋力トレーニングは基礎代謝を上げ、脂肪燃焼を促進します。ヒップリフト、ヒップアダクション、ワイドスタンススクワット&カーフレイズを組み合わせたエクササイズを、ゆっくりな動作と速いテンポで行うことで、効果的に筋肉を鍛え、引き締まった体を目指しましょう。初心者でも安心して取り組めるよう、YUMEの丁寧な指導で楽しくトレーニングを続けられます。