バレエ

この動画では、バレエバーを使ったストレッチを通じて、全身の柔軟性を高める方法をご紹介！安定した姿勢で脊柱や肩をしっかり伸ばし、足をバーに乗せて臀部やハムストリングスをほぐします。デスクワークで凝り固まった体をリフレッシュしたい方や、足のむくみ・冷えを改善したい方にもおすすめです！椅子やテーブルを代用して、自宅で簡単にできるストレッチを試してみましょう。

この動画では、初心者でも気軽に取り組める8分間の「バレエバーレッスン」をご紹介します。「プリエ」「タンジュ」「ジュテ」の3つの基本動作を通して、体幹を鍛え、美しい姿勢としなやかな体を目指します。椅子や壁を使った自宅でのトレーニングなので、特別な準備は必要ありません！

「家トレの達人」最新動画では、バレエインストラクターMEGUMIが自宅で簡単にできるバレエストレッチを指導！股関節の可動域を広げ、足首の「ポイント」と「フレックス」で血流を促進。冷え性やむくみの改善に効果的です。初心者にも優しく、美しいボディラインを作るための楽しいエクササイズをぜひ体験してください！