カーディオエクササイズ 【肩甲骨＆二の腕痩せ】13分ヨガでお腹まわりもスッキリ！
達人TAKUMIとYUKINOが指導する9分間のラテンダンスエクササイズです。身体を捻る動作を中心に構成されており、ウエスト引き締めと脂肪燃焼を同時に目指せます。ラテン音楽に合わせて楽しく身体を動かせるため、ダンス初心者や運動不足の方にもおすすめ。短時間でしっかり汗をかきながら、くびれ作りと全身運動を楽しみましょう。
ダイエットダンス
カーディオエクササイズ 
カーディオエクササイズ 11分でくびれ実感！わき腹・下腹を絞る脂肪燃焼ダンス／カーディオダンス
この動画は、わき腹と下腹に特化した11分間のカーディオダンスです。前半は体側を伸ばす動きで可動域を広げ、中盤はニーアップで心拍数を上げ、後半はサイドベントでウエストラインをしっかり引き締めます。ダンス初心者でも楽しみながら脂肪燃焼と筋力アップが同時に狙える、短時間かつ効果的な家トレプログラムです。
カーディオエクササイズ 【10分リズム体操】全身が温まる！肩甲骨＆股関節をほぐすウォームアップ
家トレの達人TAKUMIが指導する10分間のリズム体操。音楽に合わせて歩く・ねじる・伸ばすを繰り返し、肩甲骨と股関節を中心に全身を温めます。初心者でも安心してできる低負荷プログラムで、ウォームアップにも最適。たった10分で「動ける身体」をつくりましょう。
スキル レッスン 脚痩せ×脂肪燃焼！チアダンスで楽しく引き締める10分間エクササイズ／チアダンスエクササイズ
達人YUMEが指導する「脚の引き締め×脂肪燃焼」チアダンスエクササイズ。チア特有のアームモーションとリズミカルなステップで全身を動かし、脚痩せと姿勢改善を同時に狙います。MINAMIとの息の合った指導で初心者も安心。自宅で楽しく有酸素運動を習慣にできる7分間プログラムです。
スキル レッスン 10分で肩＆二の腕引き締め！ラテンダンスで楽しく脂肪燃焼／ラテンダンス
本動画は、YUMEが指導する9分間のチアダンスエクササイズです。音楽に合わせて横タッチやツイストを行い、ウエスト周りを効果的に引き締めます。明るい掛け声と笑顔で楽しみながら動ける内容で、初心者でも安心して取り組めます。短時間でも汗をかき、運動不足解消やダイエット効果を実感できるプログラムです。
スキル レッスン 8分で二の腕＆背中スッキリ！楽しく踊るチアダンスエクササイズ／チアダンス エクササイズ
YUMEが指導する13分間のチアダンスエクササイズ！二の腕・背中・肩まわりをしっかり動かし、楽しくシェイプアップ。アームモーションで筋肉を意識しながら自宅で簡単に実践可能。初心者でも安心の丁寧な指導と、明るく元気な雰囲気で続けたくなる内容です。
カーディオエクササイズ 脂肪燃焼×楽しい！12分サルサダンスでウエスト引き締め！／サルサダンス エクササイズ
TAKUMIが指導する12分間のサルサダンスで、楽しく脂肪燃焼しながら全身を引き締めましょう。簡単なステップと明るい声かけで、初心者でも安心して始められます。ウエスト・お腹・下半身をしっかり動かし、心も体もスッキリするエクササイズです！
カーディオエクササイズ たった8分で脂肪燃焼！陽気なラテンダンスで楽しく引き締め／ラテン ダンス エクササイズ
達人TEPPEIが指導する8分間のラテンダンスエクササイズ。陽気な音楽とリズミカルな動きで脂肪燃焼＆気分アップ！初心者でも楽しめる構成で、ウエストや体幹の引き締めにも効果的。新しいTEPPEIの魅力も満載！
カーディオエクササイズ 脂肪燃焼×美尻！楽しく踊るサルサエクササイズ9分／サルサ ダンス エクササイズ
MIKIが初登場！陽気なラテン音楽に合わせて楽しく動く9分間のサルサダンスエクササイズ。お尻・太もも・体幹に効き、脂肪燃焼＆シェイプアップ効果抜群！初心者でも安心の丁寧な指導と、TEPPEIとの息の合ったパフォーマンスで、見ながら自然と体が動き出します。
カーディオエクササイズ 6分で脂肪燃焼MAX！最強カーディオで全身に火をつけろ！／カーディオトレーニング
6分間で心拍数を一気に引き上げ、脂肪燃焼と心肺機能向上を狙う高強度カーディオです。ジョギングやキック、チャチャチャなど4種目を連続で行い、達人KENTAのリードとTAKUMIの全力サポートで、短時間でもしっかり追い込める構成になっています。