スキル レッスン バレエエクサイズ/自宅で楽しむ10分体幹トレーニング！理想のボディラインへ
MEGUMIがバレエの基本姿勢を取り入れた体幹トレーニングを指導します。首を長くし、お腹を引き上げることから始まり、プリエ、タンジュ、パッセを組み合わせたエクササイズで、理想のボディラインを目指します。自宅で手軽に、美しい姿勢と引き締まった体を手に入れることができます。
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コンディショニングエクササイズ バレエ ストレッチ／開脚できますか！？柔らか背骨と股関節で理想の姿勢へ
バレエストレッチを活用して、家で簡単にできるダイエットと姿勢改善の方法を紹介します。股関節を柔らかくし、ピンとした美しい姿勢を目指すためのポイントを、丁寧に解説していきます。デスクワークで疲れた下半身を癒し、毎日をもっと輝かせるためのエクササイズを、ぜひお試しください。
スキル レッスン バレエ エクササイズ／バレエエクササイズ／センターレッスン！自宅でできるバレエエクササイズVol.2 〜基本ポジションから効果的な動作まで〜
バレエバー(支え)を使わないバレエエクササイズは、通常のレッスンでは味わえない「センターレッスン」と呼ばれるものです。このセンターレッスンには驚くべきメリットがあります。まず、体幹が鍛えられ、美しい姿勢を維持するための基盤がしっかりと築かれます。空間認知が向上し、動きの正確性も格段に向上します。
スキル レッスン バレエ エクササイズ／美しい姿勢を手に入れよう！白鳥のポーズを覚える
バレエエクササイズ新着動画！美しい姿勢を手に入れましょう！初心者でも楽しめるシンプルなバレエレッスン！背中と二の腕引き締めて、白鳥のポーズも覚えちゃおう。背中と二の腕を引き締めるための効果的なポーズも取り入れ、美しい姿勢を手に入れるためのコツをお伝えします。そして、白鳥のポーズは特におすすめ。
スキル レッスン バレエ エクササイズ／優雅な美しさへの一歩！バレエエクササイズで美しい筋肉と正しい姿勢を手に入れよう
美しい筋肉と正しい姿勢を目指すバレエエクササイズ！背骨の配列を整え、腹筋強化。バレリーナのような美ボディを手に入れましょう。お腹のトレーニングに焦点を当て、正確な姿勢の土台を築くことにフォーカスします。お腹のトレーニングは身体全体のバランスを整え、美しい背中と腹筋を鍛えます。
筋力トレーニング バレエ エクササイズ／美しく開脚！初心者向けのバレエエクササイズで柔軟な身体
1日1ミリずつでも開脚の成果を感じられます。バレエのアームス（アンバ、アナヴァン、アンオ、アラスゴン）もMEGUMIさんが丁寧に指導してくれるので、基本からしっかり学びながら、エレガントな身体を手に入れることができます。
スキル レッスン バレエ バーエクササイズ／クラシックな美を極める！立位でのバレエ バーエクササイズ
クラシックバレエの基本であるバーエクササイズは、優雅な動きと美しい姿勢を形成するための欠かせない要素。今回のクラスでは、基本的な動作に焦点を当て、その中でも特に重要なポーズを丁寧に解説しています。アンバ（アンバットマン）やプリエ（プリエ・ア・テール）など、クラシックバレエを象徴する動作を通じて、美しいバレエの基礎を学びましょう。
コンディショニングエクササイズ バレエ ストレッチVol.２／美しく立つ、柔軟性の魔法、優雅な動きで、新しい自分に出会おう！
前作「Vol.１」での座位でのストレッチに比べ、立位ならではのバレエの基本動作が特徴です。アンオ（アンブラック・ポジション）やプリエ（プリエ・ア・テール）など、バレエのエッセンスを凝縮したポーズを通じて、身体全体の柔軟性向上を図ります。股関節の可動域が広がり、美しい姿勢が身につくことでしょう。
コンディショニングエクササイズ バレエ ストレッチVol.１／座りながら始める！美しさと柔軟性を同時に手に入れる10分間クラス
バレエの基本であるアームス（腕の動き）も取り入れています。アンオ（アンブラック・ポジション）やアラセゴン（アラベスク・セゴンド・ポジション）など、バレエの美しいアームスのポーズを紹介しながら、全身の柔軟性を高めるエクササイズを展開します。