カーディオエクササイズ カーディオエクササイズ／美腹筋ダイエットは全身スリム化の鍵！さぁ理想のボディーへ
お腹周りの脂肪を減らし、美しい腹筋をつくるための動きをたっぷり取り入れています。お腹に力を入れて、腹圧を上げると、体が上に持ち上がり、良い姿勢になることもポイント。そして、YUKINOの的確なアドバイスが皆さんを成功へと導きます。さぁ、美しい腹筋と健康的な全身を手に入れるために、一緒にエクササイズを楽しんでみませんか？
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カーディオエクササイズ カーディオダンス／股関節可動性UPダンス！ダイエットと脚部筋肉鍛える美しさのリズム
下半身を沢山使うダンスパートがポイント。踊りながら柔軟性向上や脚を綺麗にする効果を期待でき、股関節も温かくなるような股関節の回旋運動が取り入れられています。一石二鳥の効果で、美しい脚を手に入れるためのスタイリッシュで楽しいエクササイズに挑戦しませんか？
カーディオエクササイズ カーディオダンス／全身コーディネーションに挑戦！ダイエットダンスと脳トレ
腕と指の動きを中心に脳トレを取り入れ、同時に足も使うことで全身のコーディネーションを鍛えます。手足のバランスやリズム感が同時に求められることで、運動能力が向上し、心肺機能も活性化。カーディオダンスとしての効果はもちろん、脳の活性化も期待できるのが特長です。
カーディオエクササイズ カーディオダンス／ハッピーボディ・ストレッチ！関節ケアのダイエットダンス
関節の柔軟性向上と心地よいリラックスを同時に提供する、快適な日常を創り出すための特別なダイエットダンスです。関節の硬さやストレス、それらがもたらす不快感を軽減するために、日常の中で手軽にできるエクササイズが欠かせません。
カーディオエクササイズ カーディオダンス／ダイエットダンス！コア強化エクササイで美ボディを創る腹筋＆背中
忙しい毎日やデスクワークで運動不足に悩む方々に向けた画期的なエクササイズです。なぜなら、たった12分のダイエットダンスが、コアと腹筋の強化、背中のトレーニングを同時にサポートし、短時間で効果的な運動が可能なためです。振り付けは痩せるダンスとも称され、楽しい音楽と共に取り組むことでモチベーションがアップし、美ボディを手に入れる一歩を踏み出すことができます。
カーディオエクササイズ カーディオダンス／筋肉のコントロール！二の腕を引き締めるダンスでダイエット
カーディーダンスを導入することで、リズミカルな動きと楽しい音楽に包まれながら体を温め、心地よい運動を始めることができます。その特長的な動きは、体幹や下半身の筋肉を効果的に刺激し、エネルギーの消費を促進します。これにより、体脂肪が燃焼されやすくなります。
スキル レッスン バレエ バーエクササイズ／クラシックな美を極める！立位でのバレエ バーエクササイズ
クラシックバレエの基本であるバーエクササイズは、優雅な動きと美しい姿勢を形成するための欠かせない要素。今回のクラスでは、基本的な動作に焦点を当て、その中でも特に重要なポーズを丁寧に解説しています。アンバ（アンバットマン）やプリエ（プリエ・ア・テール）など、クラシックバレエを象徴する動作を通じて、美しいバレエの基礎を学びましょう。
コンディショニングエクササイズ ヨガ／心と体のコントロール体験！初心者向けヨガ12分クラスで柔軟性を向上
体が硬い人ほどヨガを始める絶好の機会です。柔軟性を徐々に高めつつ、自分の体と向き合いながら、心地よい時間を過ごすことができます。ヨガには体の柔軟性が増すだけでなく、ダイエット効果が上がるという利点もあります。心と体のコントロールを身につけることで、日常のストレスや疲れに対処する力が強化され、ダイエットへのアプローチもより効果的になります。
コンディショニングエクササイズ バレエ ストレッチVol.２／美しく立つ、柔軟性の魔法、優雅な動きで、新しい自分に出会おう！
前作「Vol.１」での座位でのストレッチに比べ、立位ならではのバレエの基本動作が特徴です。アンオ（アンブラック・ポジション）やプリエ（プリエ・ア・テール）など、バレエのエッセンスを凝縮したポーズを通じて、身体全体の柔軟性向上を図ります。股関節の可動域が広がり、美しい姿勢が身につくことでしょう。
コンディショニングエクササイズ バレエ ストレッチVol.１／座りながら始める！美しさと柔軟性を同時に手に入れる10分間クラス
バレエの基本であるアームス（腕の動き）も取り入れています。アンオ（アンブラック・ポジション）やアラセゴン（アラベスク・セゴンド・ポジション）など、バレエの美しいアームスのポーズを紹介しながら、全身の柔軟性を高めるエクササイズを展開します。