activeonewear

筋力トレーニング

【自宅で簡単！】便秘解消と引き締めを同時に達成する腹筋トレーニング、10分でお腹スッキリ！／筋力トレーニング

この動画では、達人KENTAが指導する10分間のお腹トレーニングを紹介しています。便秘解消とお腹の引き締めを同時に目指す内容で、クランチ、ツイストクランチ、レッグリフトの3種目を2週間行います。は腹直筋、腹斜筋、腹横筋を目標にしており、呼吸や腹圧を意識した進行特徴です。初心者でも無理なく続けられる内容で、便秘に悩む方やお腹を引き締めたい方に特におすすめです。
2024.10.25
KENTAが指導する動画筋力トレーニング
カーディオエクササイズ

【届け、情熱リズム！】楽しく脂肪燃焼！ラテン音楽で11分間エアロビクスダンス／ラテンダンスエクササイズ

この動画は、ラテン音楽に合わせた11分間のエアロビクスダンス「ラテンダンスエクササイズ」をお届けします。リズミカルなステップで脂肪燃焼と心肺機能の向上を目指し、初心者でも無理なく楽しめる構成になっています。ラテン特有の情熱的なリズムに乗って、全身を使ったシェイプアップエクササイズを達人KENTAが指導します。 楽しく体を動かしながら、効率良くカロリーを消費しましょう！
2024.10.23
KENTAが指導する動画カーディオエクササイズラテンダンス
カーディオエクササイズ

【こんな動画探してた】5分間で脂肪燃焼＆心肺機能UP！楽しいカーディオエアロビクスダンス／カーディオトレーニング

この5分間のカーディオトレーニング動画は、達人TAKUMIの指導のもと、楽しい音楽と共に脂肪燃焼と心肺機能向上を目指すエアロビクスダンスを紹介します。たった5分の中強度運動でも、心拍数を上げ、全身を使った動きで効果的にエネルギーを消費。忙しい方や運動初心者でも簡単に取り組むことができ、短時間でも続けることで大きな健康効果が期待できます。
2024.10.20
TAKUMIが指導する動画カーディオエクササイズカーディオトレーニング
カーディオエクササイズ

【12分で脂肪燃焼！】自宅で楽しく全身動かすカーディオダンスエクササイズ／カーディオダンス

この動画は、家トレの達人KENTAによる12分間のカーディオダンスエクササイズです。音楽に合わせて楽しく全身を使った有酸素運動を行い、脂肪燃焼や筋力強化、心肺機能の向上を目指します。ニーリフトやレッグカール、ステップタッチなど多彩な動きを取り入れ、全身をバランスよく鍛えられるエクササイズです。忙しい日常でも、短時間で効果的に運動を続けられる内容です。
2024.10.15
KENTAが指導する動画カーディオエクササイズカーディオダンス
カーディオエクササイズ

【ダンスで気分上々!!】達人KENTAの脂肪燃焼カーディオダンス！楽しく痩せる11分間エアロビクス

達人KENTAが指導する「カーディオダンス」で、11分間の楽しいエアロビクスエクササイズを体験しましょう。音楽に合わせて脂肪を燃焼させ、ストレスを解消し、自己肯定感を高めながら体を動かすことができます。運動の楽しさと有酸素運動の効果を組み合わせたこのエクササイズは、初心者でも簡単にできる内容です。自宅で気軽にできるため、忙しい方や運動に自信がない方でも、楽しく続けられます。
2024.10.13
KENTAが指導する動画カーディオエクササイズカーディオダンス
フィットネスダンス

【コレおすすめ！】脂肪燃焼フィットネスダンス！達人TAKUMIが教える11分エクササイズ／フィットネスダンス

11分間の「フィットネスダンス」は、TAKUMIの指導のもと、自宅で楽しく脂肪を燃焼させるエクササイズです。 通常のエアロビクスよりもゆっくりとしたテンポ（100bpm）で、背骨を使った「ウェブ」の動きを取り入れ、体幹を鍛えながら楽しくダンスができます。初心者から経験者まで幅広く対応しており、ダンスの振り付けを思い出した後はさらに楽しさが増します。
2024.10.08
TAKUMIが指導する動画フィットネスダンス