カーディオエクササイズ 初級者必見！KENTAが導くやさしいエアロビクスで脂肪燃焼【10分間レッスン】／カーディオダンス
この動画は、初級者向けのエアロビクスレッスンを提供しています。KENTAの優しい指導のもと、膝や腿の裏側を伸ばすストレッチやキック、捻る動きが多く取り入れられています。10分間のレッスンで、脂肪燃焼や筋肉の弛緩効果を得ながら、楽しくダイエットを続けられる内容です。初心者でも安心して取り組めるように設計されており、リフレッシュや健康改善に役立ちます。
10分エクササイズ
カーディオエクササイズ 
スキル レッスン バレエエクサイズ/自宅で楽しむ10分体幹トレーニング！理想のボディラインへ
MEGUMIがバレエの基本姿勢を取り入れた体幹トレーニングを指導します。首を長くし、お腹を引き上げることから始まり、プリエ、タンジュ、パッセを組み合わせたエクササイズで、理想のボディラインを目指します。自宅で手軽に、美しい姿勢と引き締まった体を手に入れることができます。
カーディオエクササイズ カーディオダンス／股関節可動性UPダンス！ダイエットと脚部筋肉鍛える美しさのリズム
下半身を沢山使うダンスパートがポイント。踊りながら柔軟性向上や脚を綺麗にする効果を期待でき、股関節も温かくなるような股関節の回旋運動が取り入れられています。一石二鳥の効果で、美しい脚を手に入れるためのスタイリッシュで楽しいエクササイズに挑戦しませんか？
カーディオエクササイズ カーディオダンス／ダイエットダンス！コア強化エクササイで美ボディを創る腹筋＆背中
忙しい毎日やデスクワークで運動不足に悩む方々に向けた画期的なエクササイズです。なぜなら、たった12分のダイエットダンスが、コアと腹筋の強化、背中のトレーニングを同時にサポートし、短時間で効果的な運動が可能なためです。振り付けは痩せるダンスとも称され、楽しい音楽と共に取り組むことでモチベーションがアップし、美ボディを手に入れる一歩を踏み出すことができます。
カーディオエクササイズ カーディオダンス／筋肉のコントロール！二の腕を引き締めるダンスでダイエット
カーディーダンスを導入することで、リズミカルな動きと楽しい音楽に包まれながら体を温め、心地よい運動を始めることができます。その特長的な動きは、体幹や下半身の筋肉を効果的に刺激し、エネルギーの消費を促進します。これにより、体脂肪が燃焼されやすくなります。
筋力トレーニング 筋力トレーニング／10分で美腹筋！エキサイティングな腹筋トレーニング３選
このエクササイズ動画では、腹筋トレーニングだけでなく、全身のバランスを整えることにも重点を置いています。バッグエクステンションなどの背中や腰回りのエクササイズが、お腹だけでなく全体の引き締まりに寄与。これにより、美しいボディラインの完成度を高めつつ、同時に健康的な身体づくりにも貢献します。
カーディオエクササイズ リズム体操／全身連動で健康的なウォーミングアップ！10分で脂肪燃焼の魅力体験！
何気ない日常の中で、体を動かすことが少なくなりがちな現代人。これが原因で、体の連動性が損なわれ、冷えや脂肪蓄積が進んでしまうことがあります。そこで、この動画では全身を意識した動きを中心に、日常の動作の質を向上させることを目指しています。