カーディオエクササイズ 【肩甲骨＆二の腕痩せ】13分ヨガでお腹まわりもスッキリ！
達人TAKUMIとYUKINOが指導する9分間のラテンダンスエクササイズです。身体を捻る動作を中心に構成されており、ウエスト引き締めと脂肪燃焼を同時に目指せます。ラテン音楽に合わせて楽しく身体を動かせるため、ダンス初心者や運動不足の方にもおすすめ。短時間でしっかり汗をかきながら、くびれ作りと全身運動を楽しみましょう。
運動不足解消
カーディオエクササイズ 
カーディオエクササイズ 【初心者OK】自宅で踊るだけ！ラテンダンスで楽しくカロリー消費／ラテンダンス
「家トレの達人」TEPPEIが教える、自宅でできるラテンダンスエクササイズ。初心者でも簡単！楽しく踊ってカロリー消費UP！リズムに合わせて体を動かすことで、心も体もリフレッシュ。ダイエットや運動不足解消に。
筋力トレーニング チアダンサーYUMEが教える！10分でお腹引き締めトレーニング／筋力トレーニング
チアダンサーYUMEが教える10分間の集中トレーニングでお腹を引き締める方法を紹介します。クランチ、ツイストクランチ、レッグリフトの3種目を組み合わせたエクササイズで、効率的に腹筋を鍛えます。YUMEの丁寧な動作指導で、初心者でも安心して取り組め、効果を実感できます。忙しいキャリアウーマンや産後のママ、運動初心者の女性に最適なプログラムです。楽しく続けられるエクササイズを始めましょう！
スキル レッスン チアダンスで楽しく痩せる！9分間エクササイズの極意／チアダンスエクササイズ
この動画では、チアダンスを取り入れた楽しい9分間のエクササイズを紹介します。基本的な4つのアームモーション（ハイブイ、ローブイ、L、T）とスクワットを組み合わせて、全身をバランスよく鍛えながら脂肪を燃焼させます。指導はエネルギッシュなYUMEが担当し、「Goodです！」の言葉がけでモチベーションを高めます。忙しい主婦や在宅勤務中の会社員、運動嫌いの女性にぴったりの内容です。さあ、一緒に元気よくエクササイズを始めましょう！
カーディオエクササイズ カーディオエクササイズ／美腹筋ダイエットは全身スリム化の鍵！さぁ理想のボディーへ
お腹周りの脂肪を減らし、美しい腹筋をつくるための動きをたっぷり取り入れています。お腹に力を入れて、腹圧を上げると、体が上に持ち上がり、良い姿勢になることもポイント。そして、YUKINOの的確なアドバイスが皆さんを成功へと導きます。さぁ、美しい腹筋と健康的な全身を手に入れるために、一緒にエクササイズを楽しんでみませんか？
カーディオエクササイズ カーディオダンス／股関節可動性UPダンス！ダイエットと脚部筋肉鍛える美しさのリズム
下半身を沢山使うダンスパートがポイント。踊りながら柔軟性向上や脚を綺麗にする効果を期待でき、股関節も温かくなるような股関節の回旋運動が取り入れられています。一石二鳥の効果で、美しい脚を手に入れるためのスタイリッシュで楽しいエクササイズに挑戦しませんか？
カーディオエクササイズ カーディオダンス／全身コーディネーションに挑戦！ダイエットダンスと脳トレ
腕と指の動きを中心に脳トレを取り入れ、同時に足も使うことで全身のコーディネーションを鍛えます。手足のバランスやリズム感が同時に求められることで、運動能力が向上し、心肺機能も活性化。カーディオダンスとしての効果はもちろん、脳の活性化も期待できるのが特長です。
カーディオエクササイズ カーディオダンス／ハッピーボディ・ストレッチ！関節ケアのダイエットダンス
関節の柔軟性向上と心地よいリラックスを同時に提供する、快適な日常を創り出すための特別なダイエットダンスです。関節の硬さやストレス、それらがもたらす不快感を軽減するために、日常の中で手軽にできるエクササイズが欠かせません。
カーディオエクササイズ カーディオダンス／ダイエットダンス！コア強化エクササイで美ボディを創る腹筋＆背中
忙しい毎日やデスクワークで運動不足に悩む方々に向けた画期的なエクササイズです。なぜなら、たった12分のダイエットダンスが、コアと腹筋の強化、背中のトレーニングを同時にサポートし、短時間で効果的な運動が可能なためです。振り付けは痩せるダンスとも称され、楽しい音楽と共に取り組むことでモチベーションがアップし、美ボディを手に入れる一歩を踏み出すことができます。
カーディオエクササイズ カーディオダンス／筋肉のコントロール！二の腕を引き締めるダンスでダイエット
カーディーダンスを導入することで、リズミカルな動きと楽しい音楽に包まれながら体を温め、心地よい運動を始めることができます。その特長的な動きは、体幹や下半身の筋肉を効果的に刺激し、エネルギーの消費を促進します。これにより、体脂肪が燃焼されやすくなります。