脚痩せ

雨で外を走れない日、あなたは何をしますか？この動画では達人TAKUMIが、自宅でできるランナー向け下半身カーディオトレーニングを紹介。スクワット、片脚トレーニング、股関節強化、内もも強化を通して、脚力・持久力・脂肪燃焼を同時に狙います。約10分、器具不要で初心者も取り組みやすい内容です。