カーディオエクササイズ 【10分リズム体操】全身が温まる！肩甲骨＆股関節をほぐすウォームアップ
家トレの達人TAKUMIが指導する10分間のリズム体操。音楽に合わせて歩く・ねじる・伸ばすを繰り返し、肩甲骨と股関節を中心に全身を温めます。初心者でも安心してできる低負荷プログラムで、ウォームアップにも最適。たった10分で「動ける身体」をつくりましょう。
股関節ストレッチ
カーディオエクササイズ 
カーディオエクササイズ 【ダイエット効果大！】股関節を柔らかくするカーディオダンスで全身燃焼エクササイズ／カーディオダンス
「家トレの達人」の新作動画「一緒に踊ろう」は、Funkyな曲に合わせてTAKUMIとAYAKAと一緒に踊る新形式のダンスプログラム！解説なしで音楽と動きに集中し、初心者でも簡単に楽しめます。短時間で全身を動かし、脂肪燃焼とリフレッシュ効果を実感。忙しい日々にスキマ時間で健康習慣を始めましょう！
カーディオエクササイズ カーディオダンス／自宅で楽しむダイエット！誰でも簡単に始められるフィットネスダンス
バレエストレッチを活用して、家で簡単にできるダイエットと姿勢改善の方法を紹介します。股関節を柔らかくし、ピンとした美しい姿勢を目指すためのポイントを、丁寧に解説していきます。デスクワークで疲れた下半身を癒し、毎日をもっと輝かせるためのエクササイズを、ぜひお試しください。
コンディショニングエクササイズ バレエ ストレッチ／開脚できますか！？柔らか背骨と股関節で理想の姿勢へ
バレエストレッチを活用して、家で簡単にできるダイエットと姿勢改善の方法を紹介します。股関節を柔らかくし、ピンとした美しい姿勢を目指すためのポイントを、丁寧に解説していきます。デスクワークで疲れた下半身を癒し、毎日をもっと輝かせるためのエクササイズを、ぜひお試しください。