立位エクササイズ

この動画では、達人NAOYAが指導する10分間の立位エクササイズを紹介しています。肋骨を締めながら胸郭や脚の運動を組み合わせ、体幹の回旋運動を通して、くびれを作り、ウエストを引き締めます。呼吸に合わせた動きでお腹に力を入れ、有酸素運動を取り入れながら脂肪を燃焼させるため、ダイエット効果も抜群です。自宅で手軽に楽しく続けられるこのエクササイズで、理想のくびれを目指しましょう。