スキル レッスン 未経験でも楽しい！達人YUMEのチアダンスで全身引き締めエクササイズ／チアダンスエクササイズ
人気インストラクターTAKUMIとTEPPEIが一緒に踊る、14分の楽しいカーディオダンス。全身運動で脂肪燃焼効果抜群！初心者でも簡単ステップで、飽きずに続けられる。心も体もリフレッシュしたい方におすすめ。
楽しい運動
スキル レッスン 
カーディオエクササイズ カーディオエクササイズ／美腹筋ダイエットは全身スリム化の鍵！さぁ理想のボディーへ
お腹周りの脂肪を減らし、美しい腹筋をつくるための動きをたっぷり取り入れています。お腹に力を入れて、腹圧を上げると、体が上に持ち上がり、良い姿勢になることもポイント。そして、YUKINOの的確なアドバイスが皆さんを成功へと導きます。さぁ、美しい腹筋と健康的な全身を手に入れるために、一緒にエクササイズを楽しんでみませんか？
カーディオエクササイズ カーディオダンス／股関節可動性UPダンス！ダイエットと脚部筋肉鍛える美しさのリズム
下半身を沢山使うダンスパートがポイント。踊りながら柔軟性向上や脚を綺麗にする効果を期待でき、股関節も温かくなるような股関節の回旋運動が取り入れられています。一石二鳥の効果で、美しい脚を手に入れるためのスタイリッシュで楽しいエクササイズに挑戦しませんか？
カーディオエクササイズ カーディオダンス／全身コーディネーションに挑戦！ダイエットダンスと脳トレ
腕と指の動きを中心に脳トレを取り入れ、同時に足も使うことで全身のコーディネーションを鍛えます。手足のバランスやリズム感が同時に求められることで、運動能力が向上し、心肺機能も活性化。カーディオダンスとしての効果はもちろん、脳の活性化も期待できるのが特長です。
カーディオエクササイズ カーディオダンス／ハッピーボディ・ストレッチ！関節ケアのダイエットダンス
関節の柔軟性向上と心地よいリラックスを同時に提供する、快適な日常を創り出すための特別なダイエットダンスです。関節の硬さやストレス、それらがもたらす不快感を軽減するために、日常の中で手軽にできるエクササイズが欠かせません。
カーディオエクササイズ カーディオダンス／ダイエットダンス！コア強化エクササイで美ボディを創る腹筋＆背中
忙しい毎日やデスクワークで運動不足に悩む方々に向けた画期的なエクササイズです。なぜなら、たった12分のダイエットダンスが、コアと腹筋の強化、背中のトレーニングを同時にサポートし、短時間で効果的な運動が可能なためです。振り付けは痩せるダンスとも称され、楽しい音楽と共に取り組むことでモチベーションがアップし、美ボディを手に入れる一歩を踏み出すことができます。
カーディオエクササイズ カーディオダンス／筋肉のコントロール！二の腕を引き締めるダンスでダイエット
カーディーダンスを導入することで、リズミカルな動きと楽しい音楽に包まれながら体を温め、心地よい運動を始めることができます。その特長的な動きは、体幹や下半身の筋肉を効果的に刺激し、エネルギーの消費を促進します。これにより、体脂肪が燃焼されやすくなります。
カーディオエクササイズ リズム体操／全身連動で健康的なウォーミングアップ！10分で脂肪燃焼の魅力体験！
何気ない日常の中で、体を動かすことが少なくなりがちな現代人。これが原因で、体の連動性が損なわれ、冷えや脂肪蓄積が進んでしまうことがあります。そこで、この動画では全身を意識した動きを中心に、日常の動作の質を向上させることを目指しています。
カーディオエクササイズ カーディオダンス／音楽とカラダが同調！ノリノリで健康を手入れるダンスを教えます！
ノリノリな音楽に合わせて楽しく踊るカーディオダンス（エアロビクスダンス）で、運動不足解消とストレス発散を同時に叶える10分間のダイナミックなプログラムです。ノリノリなリズムで体を動かし、ノリノリを体で表現することで、心地よい運動感覚を楽しんでいただけます。
カーディオエクササイズ カーディオダンス／脂肪燃焼を目的にパワフルに動けるダンス！汗の量は充実の証
リズミカルな音楽に合わせ、楽しく踊りながら全身の筋肉を活性化。特にヒップシェイクは、その快感とともに脂肪を効果的に燃焼させる秘訣となっています。ダンスの中で取り入れられるパワフルな動作は、単調なエクササイズに比べて体力向上にも寄与。運動不足を解消し、健康的な体重管理をサポートします。