スキル レッスン 簡単＆楽しい！達人YUMEが教える初心者向けチアダンスで二の腕＆肩を引き締める／チアダンスエクササイズ
初心者でも楽しめる『チアダンスエクササイズ』で、肩や二の腕を引き締めましょう！メリハリのあるアームモーションが美しいラインづくりを助け、体幹や全身の引き締め効果も期待できます。短時間で楽しく脂肪燃焼できるこのプログラムで、笑顔で理想のボディを目指しましょう！
初心者向けトレーニング
スキル レッスン 
カーディオエクササイズ 脂肪燃焼×音楽の力！楽しく痩せるフィットネスダンス／フィットネスダンス
この動画は、自宅で楽しく行えるフィットネスダンスのエクササイズを紹介します。TAKUMIの優しい指導で、初心者でも無理なく取り組める内容です。音楽に合わせて体を動かすことで、脂肪燃焼効果を高めながら、リズム感を養い、気持ちよくトレーニングが続けられます。自宅で簡単に始められる12分間のエクササイズで、楽しく健康的な体を手に入れましょう。
カーディオエクササイズ カーディオダンス／自宅で楽しむ！KENTAによる理想の姿勢を手に入れる姿勢改善ダンス
KENTAの指導で理想の姿勢を手に入れる！自宅で楽しむ姿勢改善ダンス動画。自宅で楽しむKENTA指導のエクササイズ動画！背骨改善や理想の姿勢へ導くカーディオダンスで全身を活性化。ストレス解消の脇腹トレーニングも取り入れ、健康な生活にアクセントを。
カーディオエクササイズ カーディオダンス／ダイエットに革命！太ももの引き締めダンスで理想の美脚を手に入れよう！
「ダイエットに革命！太ももの引き締めダンス」で楽しく10分間トレーニング。TAKUMIの指導で初心者も安心。理想の美脚を手に入れよう！カーディオダンスをメインに取り入れ、楽しみながら代謝をガンガン上げましょう。カーディオダンスは踊りながら心肺機能を高め、脂肪燃焼を促進する効果が期待できます。