内もも痩せ

内ももを引き締めたい方におすすめの約9分30秒レゲトンダンスエクササイズです。ラテン系HIPHOPのリズムに合わせ、歩く・脚を開く・寄せる・腿を上げる動きを組み合わせます。特に「脚を寄せる」動きで内転筋群を意識。ジャンプなしで、ダンス初心者も自分のペースで参加できます。筋トレが苦手な方も、TAKUMIとMIKIと一緒に楽しく脚を動かしてみましょう。

足を“寄せる”意識で内ももを引き締める10分間のカーディオダンス。ステップタッチに内転筋への刺激を加え、腿上げや股関節動作で脂肪燃焼を加速します。初心者でも取り組みやすく、自宅で楽しく全身を動かせる内容です。内ももと体幹を同時に刺激し、効率よく脚ラインを整えます。