全身鍛える

ファンクショナルトレーニング

ファンクショナルトレーニング入門編／スクワットで日常生活の質を向上

日々の動作にクオリティをプラスするための10分のファンクショナルトレーニング動画が登場。このエクササイズは、スクワットを中心に据え、日常で必要な筋力を強化し、姿勢とバランスを改善することを目指す入門編。解説がついているため、初心者も安心して取り組めるのが魅力。
2023.11.25
NAOYAが指導する動画ファンクショナルトレーニング筋力トレーニング
カーディオエクササイズ

HIITヒット／体力向上のための効果的な高強度インターバルトレーニング

流行りのトレーニング手法であるHIITを取り入れており、その特徴的な点を理解することが重要です。高強度のエクササイズにより心拍数を上げ、代謝を活発化させることで、効率的にカロリーを消費し、脂肪を燃焼します。また、短い休憩を挟むことで、トレーニングの強度を維持しつつ、体力を向上させることが可能です。
2023.11.24
HIITTAKUMIが指導する動画カーディオエクササイズ
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