AIKOが指導する動画 【8分脂肪燃焼】初心者も楽しい！全身ジャズダンスエクササイズ
AIKOと一緒に楽しく踊る、約8分30秒のジャズダンスエクササイズです。キックボールチェンジやプリエ、ルルベなどの基本動作を取り入れながら、お腹・お尻・太もも・ふくらはぎまで全身を動かします。初心者はキックを低くしたり、動きを小さくしたりしてOK。ジャズダンスを楽しみながら、脂肪燃焼や運動不足解消を目指したい方におすすめです。
全身運動
AIKOが指導する動画 
カーディオエクササイズ 初心者向けサルサダンスエクササイズ！11分で楽しく脂肪燃焼＆全身引き締め
サルサのリズムに合わせて楽しく全身を動かす、初心者向けの11分ダンスエクササイズです。歩く動きから始まり、腰やお腹、お尻を大きく使うステップへと無理なくレベルアップできます。ジャンプがないため、自宅でも安心して取り組めるのが魅力です。脂肪燃焼や全身の引き締め、運動不足解消、ストレス発散にもおすすめ。ダンス経験がなくても、音楽に合わせて体を動かす楽しさを感じながら運動習慣を身につけられます。
カーディオエクササイズ 【13分で全身燃焼】初心者でも楽しく痩せるフィットネスダンス
「家トレの達人」チャンネルの最新動画では、人気インストラクターの達人TAKUMIが13分間のフィットネスダンスを指導します。 この動画では、ステップタッチやボックスステップなど、様々な動きを取り入れながら、全身を使ったエクササイズを行うことができます。運動が苦手な方でも、楽しく続けられるように、ヒゲダンスのようなユニークな動きや掛け声を取り入れたり、丁寧に分かりやすく説明しています。自宅で手軽にできるフィットネスダンスで、心も体もリフレッシュしませんか？
カーディオエクササイズ 13分で脂肪燃焼！楽しく痩せるフィットネスダンスを家トレのプロが指導／フィットネスダンス
この動画は、誰でも楽しく続けられる13分間のフィットネスダンスを紹介します。TAKUMIが指導するこのプログラムは、初心者でも簡単に取り組める動きから始まり、徐々に難易度を上げることで、効率よく全身を鍛えることができます。音楽に合わせて体を動かす楽しさと、脂肪燃焼を促進する動きが特徴で、ダイエット効果も期待できる内容です。忙しい方でも気軽に取り組める短時間のエクササイズとしておすすめです。
スキル レッスン 脂肪燃焼ヒップホップダンス！ダウンのアクセントで楽しくエクササイズ／スキルレッスン
今回の動画では、ヒップホップのフリースタイルを使った脂肪燃焼エクササイズをご紹介します。自宅で楽しく全身を動かしながら、8ビートと16ビートのリズムを習得し、ダウンとアップの動きを取り入れて効果的に脂肪を燃焼します。KIRARAのユニークな指導法で、リズム感を養いながら楽しくエクササイズできる方法をお伝えします。忙しい日常の中でも、楽しみながらシェイプアップを目指しましょう。
スキル レッスン 楽しく痩せる！ヒップホップフリースタイルでシェイプアップ／スキルレッスン
今回の動画では、ヒップホップのフリースタイルを使ったシェイプアップエクササイズをご紹介します。自宅で楽しく全身を動かしながら、ダウンとアップのリズムを習得し、重心移動や肩・膝を使った動きで効率的にカロリーを消費します。KIRARAのユニークな指導法を取り入れ、リズム感を養いながら楽しくエクササイズできる方法をお伝えします。忙しい日常の中でも、楽しくシェイプアップを目指しましょう。
エクササイズバンド 自宅で簡単！エクササイズバンド筋力トレーニング３選／筋力トレーニング
エクササイズバンドを使った筋力トレーニングを特集します。TAKUMIの指導で、9分間で効果的なエクササイズを3つ紹介。スクワット、広背筋トレーニング、腹筋運動を組み合わせ、全身の脂肪燃焼と筋力アップを目指します。初心者でも安心して取り組める内容で、楽しく続けられるエクササイズです。
スキル レッスン チアダンサーが教える！楽しく痩せる8分間／チアダンスエクササイズ
今回の動画では、チアダンスのエクササイズを通じて楽しく痩せる方法を紹介します。8分間の短時間で全身を効果的に動かし、ウエストを引き締め、効果的な動きを取り入れています。チアダンスの人YUMEの明るい指導で、モチベーションを保ちながら笑顔で楽しくエクササイズを続けましょう。忙しい毎日の中でも続けやすいダイエットダンスです。
カーディオエクササイズ プロが教える！お尻の引き締めを狙うダイエットダンスのコツ／カーディオダンス
達人KENTAの指導による「痩せるダンス」と「お尻の引き締め」「ヒップアップ」をテーマにしたカーディオダンスエクササイズを紹介します。全身の脂肪燃焼を促進し、楽しくヒップアップ効果を実感できる内容です。初心者でも安心して取り組めるように工夫されており、毎日のトレーニングが楽しく続けられます。
カーディオエクササイズ カーディオエクササイズ／美腹筋ダイエットは全身スリム化の鍵！さぁ理想のボディーへ
お腹周りの脂肪を減らし、美しい腹筋をつくるための動きをたっぷり取り入れています。お腹に力を入れて、腹圧を上げると、体が上に持ち上がり、良い姿勢になることもポイント。そして、YUKINOの的確なアドバイスが皆さんを成功へと導きます。さぁ、美しい腹筋と健康的な全身を手に入れるために、一緒にエクササイズを楽しんでみませんか？