コンディショニングエクササイズ 【足のむくみ・疲れを根本ケア】10分で脚が軽くなるセルフマッサージ
家トレの達人MIKIが指導する、足裏から股関節までを整える約10分のセルフマッサージ動画です。足のむくみや疲れをやさしくケアし、巡りを整えることで脚の軽さとスッキリ感を引き出します。強い刺激は使わず、初心者や疲れている日でも続けやすい内容です。
健康習慣
コンディショニングエクササイズ 
コンディショニングエクササイズ 【座ってできるヨガ】疲れ・むくみ即改善！体調不良の日に効く5分ヨガ
本動画は、疲労や体調不良を感じる時におすすめの「脚のむくみ改善5分ヨガ」です。MINAMIが指導し、YUMEがサポートする形で、座ったまま・寝たままで行える優しい動きを紹介します。ふくらはぎの刺激、脚のストレッチ、お尻周りの解放など、短時間でも全身が軽くなる内容です。夜に行えば翌朝の脚の感覚が変わるリラックス効果も期待できます。
カーディオエクササイズ 脂肪燃焼×音楽の力！楽しく痩せるフィットネスダンス／フィットネスダンス
この動画は、自宅で楽しく行えるフィットネスダンスのエクササイズを紹介します。TAKUMIの優しい指導で、初心者でも無理なく取り組める内容です。音楽に合わせて体を動かすことで、脂肪燃焼効果を高めながら、リズム感を養い、気持ちよくトレーニングが続けられます。自宅で簡単に始められる12分間のエクササイズで、楽しく健康的な体を手に入れましょう。