スキル レッスン バレエ エクササイズ／バレエエクササイズ／センターレッスン！自宅でできるバレエエクササイズVol.2 〜基本ポジションから効果的な動作まで〜
バレエバー(支え)を使わないバレエエクササイズは、通常のレッスンでは味わえない「センターレッスン」と呼ばれるものです。このセンターレッスンには驚くべきメリットがあります。まず、体幹が鍛えられ、美しい姿勢を維持するための基盤がしっかりと築かれます。空間認知が向上し、動きの正確性も格段に向上します。
健康美
スキル レッスン 
スキル レッスン バレエ エクササイズ／美しい姿勢を手に入れよう！白鳥のポーズを覚える
バレエエクササイズ新着動画！美しい姿勢を手に入れましょう！初心者でも楽しめるシンプルなバレエレッスン！背中と二の腕引き締めて、白鳥のポーズも覚えちゃおう。背中と二の腕を引き締めるための効果的なポーズも取り入れ、美しい姿勢を手に入れるためのコツをお伝えします。そして、白鳥のポーズは特におすすめ。
スキル レッスン バレエ エクササイズ／優雅な美しさへの一歩！バレエエクササイズで美しい筋肉と正しい姿勢を手に入れよう
美しい筋肉と正しい姿勢を目指すバレエエクササイズ！背骨の配列を整え、腹筋強化。バレリーナのような美ボディを手に入れましょう。お腹のトレーニングに焦点を当て、正確な姿勢の土台を築くことにフォーカスします。お腹のトレーニングは身体全体のバランスを整え、美しい背中と腹筋を鍛えます。
スキル レッスン バレエ バーエクササイズ／クラシックな美を極める！立位でのバレエ バーエクササイズ
クラシックバレエの基本であるバーエクササイズは、優雅な動きと美しい姿勢を形成するための欠かせない要素。今回のクラスでは、基本的な動作に焦点を当て、その中でも特に重要なポーズを丁寧に解説しています。アンバ（アンバットマン）やプリエ（プリエ・ア・テール）など、クラシックバレエを象徴する動作を通じて、美しいバレエの基礎を学びましょう。
コンディショニングエクササイズ バレエ ストレッチVol.２／美しく立つ、柔軟性の魔法、優雅な動きで、新しい自分に出会おう！
前作「Vol.１」での座位でのストレッチに比べ、立位ならではのバレエの基本動作が特徴です。アンオ（アンブラック・ポジション）やプリエ（プリエ・ア・テール）など、バレエのエッセンスを凝縮したポーズを通じて、身体全体の柔軟性向上を図ります。股関節の可動域が広がり、美しい姿勢が身につくことでしょう。
コンディショニングエクササイズ バレエ ストレッチVol.１／座りながら始める！美しさと柔軟性を同時に手に入れる10分間クラス
バレエの基本であるアームス（腕の動き）も取り入れています。アンオ（アンブラック・ポジション）やアラセゴン（アラベスク・セゴンド・ポジション）など、バレエの美しいアームスのポーズを紹介しながら、全身の柔軟性を高めるエクササイズを展開します。
コンディショニングエクササイズ ストレッチ／魔法のストレッチで理想の姿勢へ！骨盤まわりの動きを向上させる10分間
骨盤まわりの動きを良くするための具体的なストレッチを紹介しています。床に座って膝を曲げ、ゆっくりと骨盤を前後に傾けながら行う動作は、骨盤周辺の筋肉をほぐし、柔軟性を高めます。また、仰向けに寝て膝を立て、骨盤を持ち上げる動作も骨盤の可動域を広げ、動きを向上させます。
コンディショニングエクササイズ ストレッチ／12分で肩こり解消＆美ボディ！肩甲骨ストレッチの奇跡をYUKINOが魅せる！
肩こりや姿勢の悪さ、そして脂肪燃焼の促進に効果的なエクササイズ動画をご紹介します。日常生活で感じる肩こりやストレスが、肩甲骨の硬さや動きの制約に繋がることはありませんか？今回の動画では、「肩甲骨を滑らかにするストレッチ」を12分間で効果的に行います。
筋力トレーニング トレーニング下半身／基礎代謝UP！家トレでダイエットをサポート
フォワードランジを中心に据え、基礎代謝向上やダイエットに効果的なトレーニングメニューが提供されています。動画内では、正しい姿勢やフォームについてのわかりやすい指導が行われており、初心者から上級者までが安心して取り組むことができます。この10分の下肢トレーニング動画は、その問題に対する理想的な解決策です。
カーディオエクササイズ リズム体操／脂肪燃焼！運動不足解消のためのダイエットメソッド
毎日の生活に取り入れやすいコンセプトであり、続けやすさがポイントです。10分という短時間で気軽に行えるため、どんなに忙しい日々でも運動不足を解消し、ダイエットをサポートすることができます。健康的な生活を手に入れる一歩として、ぜひこのリズム体操を試してみてください。