健康ライフ

TAKUMIの指導のもと、筋力トレーニングとダンベルトレーニングVol.2を特集。アームカール、オーバーヘッドプレス、スクワットの組み合わせや、フレンチプレスとワイドスタンススクワットなど、効果的なエクササイズを紹介し、基礎代謝の向上とダイエット効果を目指します。