スキル レッスン 脚痩せ×脂肪燃焼！チアダンスで楽しく引き締める10分間エクササイズ／チアダンスエクササイズ
達人YUMEが指導する「脚の引き締め×脂肪燃焼」チアダンスエクササイズ。チア特有のアームモーションとリズミカルなステップで全身を動かし、脚痩せと姿勢改善を同時に狙います。MINAMIとの息の合った指導で初心者も安心。自宅で楽しく有酸素運動を習慣にできる7分間プログラムです。
チアダンス
スキル レッスン 
スキル レッスン 未経験でも楽しい！達人YUMEのチアダンスで全身引き締めエクササイズ／チアダンスエクササイズ
人気インストラクターTAKUMIとTEPPEIが一緒に踊る、14分の楽しいカーディオダンス。全身運動で脂肪燃焼効果抜群！初心者でも簡単ステップで、飽きずに続けられる。心も体もリフレッシュしたい方におすすめ。
スキル レッスン チアダンスで楽しく痩せる！9分間エクササイズの極意／チアダンスエクササイズ
この動画では、チアダンスを取り入れた楽しい9分間のエクササイズを紹介します。基本的な4つのアームモーション（ハイブイ、ローブイ、L、T）とスクワットを組み合わせて、全身をバランスよく鍛えながら脂肪を燃焼させます。指導はエネルギッシュなYUMEが担当し、「Goodです！」の言葉がけでモチベーションを高めます。忙しい主婦や在宅勤務中の会社員、運動嫌いの女性にぴったりの内容です。さあ、一緒に元気よくエクササイズを始めましょう！
スキル レッスン チアダンサーが教える！楽しく痩せる8分間／チアダンスエクササイズ
今回の動画では、チアダンスのエクササイズを通じて楽しく痩せる方法を紹介します。8分間の短時間で全身を効果的に動かし、ウエストを引き締め、効果的な動きを取り入れています。チアダンスの人YUMEの明るい指導で、モチベーションを保ちながら笑顔で楽しくエクササイズを続けましょう。忙しい毎日の中でも続けやすいダイエットダンスです。