ダンスダイエット

背骨を柔らかく動かしながら楽しく踊る、8分間のレゲトンダンスエクササイズです。歩く・止まる・横移動といったシンプルな動きを中心に、股関節や胸、腰を無理なく動かしていきます。運動不足の方や肩・腰の重さが気になる方にもおすすめ。レゲトンのリズムに乗りながら全身をほぐし、気分も体もスッキリさせましょう。

達人YUKINOとMIKIがお届けする10分間のレゲトンダンスエクササイズです。低重心を意識した動きでお尻や太ももをしっかり刺激し、ヒップアップと下半身引き締めを目指します。さらにウエストをねじる動作や骨盤を回す動きも取り入れ、くびれ作りや脂肪燃焼にも効果的。レゲトンの強いビートに合わせて楽しく踊りながら理想のボディラインを目指しましょう。