スキル レッスン 究極の体幹トレーニング！立位＆片足で鍛える簡単チアダンスエクササイズ／チアダンスエクササイズ
立ったまま行う片足バランス＆アームモーション付き体幹トレーニングで、お腹やお尻を効率よく鍛えましょう！初心者でも無理なく取り組める内容で、全身を使った運動効果を実感できます。チアダンス要素を取り入れた楽しいエクササイズで、理想の体幹とボディラインを目指しましょう！
ダイエットエクササイズ
スキル レッスン 
スキル レッスン 簡単＆楽しい！達人YUMEが教える初心者向けチアダンスで二の腕＆肩を引き締める／チアダンスエクササイズ
初心者でも楽しめる『チアダンスエクササイズ』で、肩や二の腕を引き締めましょう！メリハリのあるアームモーションが美しいラインづくりを助け、体幹や全身の引き締め効果も期待できます。短時間で楽しく脂肪燃焼できるこのプログラムで、笑顔で理想のボディを目指しましょう！
AYAKAが指導する動画 達人AYAKAのK-POP風カーディオダンスで楽しくダイエット！12分で汗をかく！／K-POP風カーディオダンス
「家トレの達人」AYAKAがおくる【12分間カーディオダンスK-POPスタイル】では、楽しい振り付けと効果的な動きでダイエットをサポートします。王冠を外す動作やキツネの手振りなど、K-POPならではのエッセンスに注目。初心者でも安心の指導で、短時間で汗をかきながら楽しく脂肪を燃やせます。K-POP好きや忙しい方にもおすすめのエクササイズ動画です！
カーディオエクササイズ 【ダンスで気分上々!!】達人KENTAの脂肪燃焼カーディオダンス！楽しく痩せる11分間エアロビクス
達人KENTAが指導する「カーディオダンス」で、11分間の楽しいエアロビクスエクササイズを体験しましょう。音楽に合わせて脂肪を燃焼させ、ストレスを解消し、自己肯定感を高めながら体を動かすことができます。運動の楽しさと有酸素運動の効果を組み合わせたこのエクササイズは、初心者でも簡単にできる内容です。自宅で気軽にできるため、忙しい方や運動に自信がない方でも、楽しく続けられます。
フィットネスダンス 【コレおすすめ！】脂肪燃焼フィットネスダンス！達人TAKUMIが教える11分エクササイズ／フィットネスダンス
11分間の「フィットネスダンス」は、TAKUMIの指導のもと、自宅で楽しく脂肪を燃焼させるエクササイズです。 通常のエアロビクスよりもゆっくりとしたテンポ（100bpm）で、背骨を使った「ウェブ」の動きを取り入れ、体幹を鍛えながら楽しくダンスができます。初心者から経験者まで幅広く対応しており、ダンスの振り付けを思い出した後はさらに楽しさが増します。
カーディオエクササイズ 13分で脂肪燃焼！楽しく痩せるフィットネスダンスを家トレのプロが指導／フィットネスダンス
この動画は、誰でも楽しく続けられる13分間のフィットネスダンスを紹介します。TAKUMIが指導するこのプログラムは、初心者でも簡単に取り組める動きから始まり、徐々に難易度を上げることで、効率よく全身を鍛えることができます。音楽に合わせて体を動かす楽しさと、脂肪燃焼を促進する動きが特徴で、ダイエット効果も期待できる内容です。忙しい方でも気軽に取り組める短時間のエクササイズとしておすすめです。
筋力トレーニング 筋力トレーニング／美脚への第一歩！ふくらはぎダイエットエクササイズ
ふくらはぎに悩む方や美脚を手に入れたい方に向けて、効果的で実践的なエクササイズを提供しています。パンパンふくらはぎの悩みから解放され、美しい脚線美を手に入れましょう！ふくらはぎ美容の鍵！ダイエットエクササイズで理想の美脚へ。毎日の運動が簡単にでき、忙しい日もリフレッシュ。