AIKOが指導する動画 10分でダンスが上達！達人AIKO直伝アイソレーション／ダンス基礎
この動画では、ジャズダンサーAIKOが初登場し、ダンススキルを向上させるための「アイソレーション」を丁寧に解説します。首・肩・胸・腰を自由に動かすことで、表現力や体幹を鍛え、ダンスがより美しく見えるように！ 短時間で実践でき、初心者にもおすすめ。楽しくエクササイズしながらダンスのスキルアップを目指しましょう！
スクワット
AIKOが指導する動画 
カーディオエクササイズ ダンス×バックランジで理想のヒップラインを手に入れる／カーディオダンス
「家トレの達人」から、脂肪燃焼しながらお尻を引き締めるカーディオダンスをお届け！TAKUMIが、バックランジ＆スクワットを取り入れたダンスでヒップアップをサポート。楽しく動きながら理想のヒップラインを目指しましょう！
筋力トレーニング 5分間で脂肪燃焼！痩せるスクワット5選で下半身引き締め／筋力トレーニング
この動画では、TAKUMIが5つの異なるスクワット種目を使って、5分間で効率よく下半身を引き締めるエクササイズを紹介します。スクワットは脂肪燃焼やダイエット効果が高く、基礎代謝を向上させる効果的な運動です。忙しい方やトレーニング初心者でも自宅で簡単に取り組める内容になっており、短時間でしっかりと効果が期待できるトレーニングです。
カーディオエクササイズ 自宅でできる初級編！RYOが教える20秒HIITで脂肪燃焼＆スタミナアップ／HIIT
この動画では、RYOが指導する自宅でできるHIIT（高強度インターバルトレーニング）を紹介します。5つのエクササイズを20秒間行い、10秒間の休憩を繰り返すことで、短時間で脂肪を燃焼させ、心肺機能を向上させることができます。忙しい方やダイエットを目指す方、自宅で手軽に運動したい方に最適なトレーニングです。
カーディオエクササイズ 自宅で簡単！スリムな美脚を目指すカーディオ筋トレ／カーディオエクササイズ
この動画では、NAOYAの指導のもと、自宅でできるカーディオエクササイズと筋力トレーニングを組み合わせたプログラムを通じて、スリムな美脚を目指します。心拍数を上げながら楽しく脂肪を燃焼し、ヨガマット一枚分のスペースで基本的な動きを行います。初心者から経験者まで、誰でも楽しめる内容です。
筋力トレーニング 筋力トレーニング/自宅で簡単！エクササイズバンドを使った下半身強化メソッド
プロトレーナーTAKUMIの指導のもと、エクササイズバンドを使用した筋力トレーニングを紹介します。スクワット、ワンレッグデッドリフト、ヒップアブダクションの3種目を10分間で効果的に行い、下半身の筋力をアップさせる方法を解説。自宅で簡単にできるトレーニングで、健康的な体を目指しましょう。
ファンクショナルトレーニング ファンクショナルトレーニング入門編／スクワットで日常生活の質を向上
日々の動作にクオリティをプラスするための10分のファンクショナルトレーニング動画が登場。このエクササイズは、スクワットを中心に据え、日常で必要な筋力を強化し、姿勢とバランスを改善することを目指す入門編。解説がついているため、初心者も安心して取り組めるのが魅力。