カーディオダンス

達人NANAKOが指導するカーディオダンスで、下半身の引き締めと脂肪燃焼を同時に実現。足で踏む・体重を乗せる・蹴るといった動作を意識することで、効率よくお尻や太ももに刺激を与えます。リズムに乗って楽しく続けられるため、運動初心者にもおすすめ。自宅でできる本格的なダイエットエクササイズです。