カーディオエクササイズ 10分で全身シェイプアップ！格闘技エクササイズ応用編でエネルギー消費を加速／格闘技エクササイズ
「家トレの達人」が贈る格闘技エクササイズ応用編は、前回の基本編からさらにステップアップした内容です。RYOの指導のもと、パンチやキックのコンビネーションを取り入れたトレーニングで、全身のエネルギー消費を最大化。短時間で効果的にシェイプアップを目指します。初心者から中級者まで、誰でも楽しめる内容
エネルギー消費
カーディオエクササイズ 
カーディオエクササイズ 中級エアロビクス挑戦！動きのバリエーションで脂肪燃焼【11分間】
この動画は、中級者向けのエアロビクスレッスンを提供します。KENTAの指導のもと、ボックスステップ、レッグカール、キックなどの多彩なステップを駆使し、11分間のエネルギッシュなワークアウトをお届けします。難易度の高い動作に挑戦しながら、全身の筋肉を効果的に鍛え、脂肪燃焼と体の引き締めを目指します。短時間で高い運動効果を得られる内容です。
カーディオエクササイズ 脂肪燃焼！NAOYAの指導で腕の引き締めを狙う！／カーディオエクササイズ
NAOYAの指導のもと、腕の引き締めに特化したカーディオエクササイズを紹介します。上腕二頭筋と上腕三頭筋、広背筋を効果的に鍛え、正しい姿勢と肩甲骨の可動域を広げることで、脂肪燃焼とダイエット効果を高めます。アームカールや頭上に腕を伸ばすオーバーヘッドプレスを通じてバランスの良い筋肉をつくり、カーディオエクササイズで全身のエネルギー消費も狙えます。自宅で手軽にできるエクササイズで、引き締まったスリムな腕を手に入れましょう！